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国家卫生健康委 北京中医药大学东直门医院 预防感冒 大椎穴 流感中医范畴
近期，多地流感病例明显增加。人们纷纷探讨如何运用中医方法来预防流感，这已成为一大焦点话题。这不仅与我们的健康息息相关，而且也成为大家应对流感的一种实用方法。
了解流感中医范畴
中医将流感称作“时疫”。据中医理论，人体患病源于正气虚弱，遭受外邪侵扰。这使我们得以从中医视角重新审视流感，不再仅限于现代医学的病毒感染等说法。比如，在古代，缺乏现代疫苗等手段，人们便依赖中医理论来抵御此类疾病。那时，人们便重视通过调养正气来抵御外邪。这为现代预防流感提供了借鉴，即不能仅依赖外部手段，还需关注自身身体机能的调节。
在日常生活中，我们应秉持中医的思维方式。比如，在流感多发的冬季，我们要尽量减少过度劳累，以免损伤正气。同时，还要留意居住环境，防止邪气侵袭。
大椎穴的重要性
大椎穴在督脉之上，位置极为重要。它位于人体后正中线，恰在第七颈椎棘突下方，形成一凹陷。寻找这个穴位并不复杂，只需头部前倾，便能轻易触及。作为手足三阳经与督脉的交汇点，大椎穴主宰着全身的阳气。
平时我们可通过刺激大椎穴来预防流感。寒冷天气里，颈部保暖与这个穴位紧密相连，能避免阳气流失。此外，洗澡时用热水冲刷大椎穴1到2分钟，也是一种有效的方法。若出现感冒症状，如发热和怕冷，也可以在此穴位进行刮痧和按摩。但需注意，空腹、疲劳或剧烈运动后立即进行此操作并不适宜。
大椎穴保养实例
北方冬天室内外温差显著，尤其是对那些容易感冒的人。比如小李，这位上班族平时很少注意颈部保暖，因此常常感冒。但自从他了解到中医中大椎穴的相关知识后，便开始每天留意脖子保暖，甚至在洗澡时还会用热水冲刷大椎穴。经过一段时间，小李惊喜地发现，自己感冒的频率大大降低。
小王是个健身爱好者，有一次运动后觉得有些冷，疑似要感冒。但他没意识到运动后不宜立即艾灸大椎穴，结果还是做了，结果身体很不舒服。这事告诉我们，操作的时间点真的很重要。
药膳预防流感
五指毛桃乌鸡汤对预防流感有积极作用。五指毛桃，既是药材又是食材，源自岭南，性温味甜，具有健脾除湿、理气化痰的效果。乌鸡同样是一种优质的食材，它能补气养血、滋阴补肾、调和脾胃。
在日常生活中，众多家庭都有熬制此汤的习惯。比如广州的张阿姨家，一到流感季节便会熬制此汤。全家人，不论老少，喝下此汤后，相较于邻居，感冒的几率明显降低。特别是那些免疫力相对较弱的老人和小孩，喝汤后更能有效提升身体抵抗力。
药膳食材选购
五指毛桃宜选新鲜且无霉变的。岭南地区的菜市场里，众多摊位售卖五指毛桃。挑选时需格外小心。至于乌鸡，挑选同样有讲究生活网报道，应选健康且活泼的。
在一些地方的乡村集市里，有时会遇见不法商贩用普通鸡假冒乌鸡出售。因此，在选购时我们必须小心分辨，以防受骗，这样才能确保药膳的效果。
预防流感综合策略
防御流感不能仅依赖单一的中医疗法。除了重视大椎穴按摩和饮食调理，保持规律的生活作息和适量的体育锻炼同样重要。比如赵大哥，他每天早晨坚持去公园跑步，即便是在流感高发期，运动后他感觉精神焕发，身体状况也相对良好。
他同时留意着戴口罩以防邪气侵入。夜晚，他坚持早睡早起，顺应自然规律。即便是在流感多发的冬季，他也鲜少受到感染。
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