■陈一琪 本报见习记者
7月5日晚，歌手李玟因抑郁症自杀的消息让无数人震惊和悲痛。 家人在微博透露，李玟长期与病魔抗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中自杀，经过3天的抢救，最终离世。 48岁。
细数过往，歌手张国荣、诗人海子……他们都因为难以忍受抑郁症的折磨而选择了结束生命。 而这些公众人物的背后，还有无数患有抑郁症的普通人。
青少年和年轻人患抑郁症的风险很高
《中国精神卫生发展报告(2021-2022年)》指出，精神健康风险已成为全球十大风险之一。 不同年龄段的心理健康水平表明，随着人们年龄的增长，人们的心理问题会逐渐增多，直到35岁达到顶峰，然后不断下降。 “但近年来，在新冠疫情和‘引进’文化的多重压力下，拐点被推迟到了40岁。” 中国科学院心理研究所副研究员陈志彦说。
2022年，我国抑郁症风险检出率为10.6%。 其中，18~24岁青少年抑郁风险检出率达到24.1%，青少年抑郁风险检出率达到24.6%。
对此，陈志彦表示，目前对于青少年抑郁、焦虑日益严重的解释尚不清楚。 有观点认为，由于青少年身体发育迅速，社会对青少年抱有很高的期望，但青少年认知发展的速度却无法与之匹配。
北京大学第六医院精神科主任医师石川认为，抑郁症、焦虑症发病率显着上升，与当前就医意识、标准化诊断工具的进步、社会变革的影响。
值得注意的是，抑郁症等精神心理疾病复发率高、病程迁延。 “这是生物易感性与环境应激相互作用的结果。如果患者神经网络稳定性较差，长期暴露于刺激，缺乏良好的社会支持系统，戒除后很容易复发。”药物治疗。” 石川说道。
全球每年有 5% 的成年人患有抑郁症
《柳叶刀-世界精神病学协会抑郁症主要报告》估计，全球每年有 5% 的成年人患有抑郁症。 在高收入国家，大约一半的抑郁症患者未得到诊断或治疗，而在低收入和中等收入国家，这一比例为 80% 至 90%。
石川表示，目前抑郁症等精神心理疾病临床诊断的标准路径仍然是由专业医生与患者交谈后按照国际诊断标准确定，辅以影像学、量表等检查方法。
陈志彦表示，精神疾病虽然与负面情绪有关，但比较严重，会极大干扰日常生活，比如无法正常进食和休息、与人交往能力下降或身体机能下降等，并且持续时间更长。
目前抑郁症的治疗方法有药物治疗、物理治疗和心理治疗。 难治性抑郁症患者常出现促炎因子水平升高、抗炎因子水平降低、代谢不足、线粒体功能下降等症状。 此外，肠道菌群失调、甲状腺激素水平降低和抑郁也与之相关。 因此生活网报道，药物治疗是目前最快、最方便的治疗方法。 在物理治疗方面，改良的非惊厥性电惊厥疗法对难治性抑郁症有显着效果。
“心理治疗是最容易接受的治疗方法。” 石川表示，优秀的心理治疗师可以通过观察、倾听、提问、换位思考、互助、鼓励等方式引导患者积极思考、稳定情绪。
在陈志彦看来，治疗本质上只是一种帮助。 “只有督促患者自觉改变思维模式和生活习惯，才能从根本上治愈抑郁症。”
吃好睡好，保护心理健康
心理健康素养和健康生活方式是心理健康的两大保障因素。 心理健康素养是指有利于人们身心保护和促进心理健康的知识、技能和意识。 健康的生活方式包括睡眠、运动和饮食，其中睡眠最为重要。
“睡眠问题可以预测抑郁症和自杀风险，与抑郁症的水平相同。长期睡眠不足和睡眠障碍会增加患精神疾病的风险。” 陈志彦表示，运动可以有效缓解和预防焦虑、抑郁，促进心理健康，比身体健康需要更少的运动。 此外，均衡饮食、保证膳食纤维的摄入也有助于保持心理健康。
柳叶刀-世界精神病学协会关于抑郁症的主要报告的合著者说：“只要有足够的支持和治疗，大多数年龄段的抑郁症患者都可能康复。”
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