记者了解到，“开学综合症”并不是医学诊断的疾病名称，而是指中小学生开学后明显不适应新学期学习和生活所表现的非器质性异常。假期和开学。
“返校综合症”不仅出现在开学前，而且通常会在开学后持续一段时间。 那么，如何让孩子以良好的状态适应新学期呢？ 专家提醒，除了情绪外，还可以在饮食、作息等方面进行调整，给孩子一定的缓冲期，不要操之过急。
“心理上主要是焦虑，孩子要从假期的悠闲节奏调整到学习竞争的强度，就会容易紧张、担心；身体上，部分孩子尤其是幼儿会出现明显的身体不适。比如胃痛、头痛、胸部不适，甚至恶心呕吐，这两种类型是临床上最常见的。” 东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师李英辉说。
“正常情况下，这些症状在周一最为明显，周五会明显缓解或消失。” 李英慧表示，孩子有一点紧张、焦虑是正常现象，家长无需过于担心，但如果夜间出现持续性紧张，甚至伴有一些身体症状，如发抖、出汗、各种身体疼痛。 这些症状会持续几个月甚至半年。 你可能会出现焦虑的情况，一定要及时就医。
专家提醒，家长可以帮助孩子调整饮食和作息。 首先，要养成良好的饮食习惯，规律膳食，植物蛋白缺一不可； 其次，建立良好的作息习惯，家长和孩子可以记录每天的就寝、入睡、起床时间。 根据记录的数据，计算出孩子每天的平均睡眠时间，进而制定孩子的就寝时间和起床时间，保证孩子充足的睡眠，适应开学后的“时差”变化。
另外，家长也可以帮助制定计划，逐步进入学习状态，并与孩子商量安排合理的娱乐日程，但也要保持一定的运动量，劳逸结合。 此外生活网资讯，协助孩子制定详细、目标明确的学习计划，不仅可以帮助孩子养成按计划做事的习惯，还能帮助孩子建立自信，消除紧张和失落，快速适应节奏。新学期的。
扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航
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