受访专家：苏浩，北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授
李丹妮 环球时报健康客户端记者
体育运动是青少年健康成长的重要组成部分。 不久前，中国社会科学院大学和社会科学文献出版社联合发布了《中国青少年健康行为研究报告》（以下简称《报告》）。受访青少年每周参加体育锻炼时间超过1小时的天数为2.5天。 每月平均剧烈运动天数为2.8天； 约10%的受访青少年从不锻炼身体，大量时间坐在上网、做作业等，这些青少年的健康状况更容易不佳。 世界卫生组织去年的调查数据也显示，全球85%的女孩和78%的男孩没有达到建议的运动量，即每天至少1小时的体力活动。
对此，北京体育大学运动与身体健康教育部重点实验室教授苏浩表示，从《报告》的数据来看，与过去相比，中国青少年的情况参加体育锻炼有所提高，属于中上水平。 但尚未达到世界卫生组织推荐的运动量。 按照教育部对学生体育锻炼的要求——每天一节体育课、体育锻炼一小时，《报告》反映的情况着实令人担忧。 是什么让孩子失去了运动的热情？ 苏浩认为，主要有四个问题。
学校：没有完整的体育课。 有的学校不开设全部体育课，无法保证学生的体育锻炼时间。 苏浩表示，根据他的观察，目前学校的体育课程侧重于基础运动，如田径、体育锻炼等，这让一些学生感到枯燥，逐渐对体育课程产生反感。 移动身体并等待。
孩子：学业压力大，电子产品有吸引力。 孩子升小学、初中升初中、初中升高中、考上大学……孩子们总是面临着升入高等教育的压力。 尽管国家有“双减”政策，但很多孩子仍然过着起床、上学、放学、回家写作业的单调生活。 有些作业繁重的孩子甚至要写到半夜，别说锻炼了，连睡眠时长都无法保证。 此外，近年来，随着电子产品的日益普及和交通工具的日益多元化，人们逐渐陷入“懒惰模式”，户外运动大幅减少。 许多青少年的主要娱乐形式。 苏浩说，现在孩子们聚集在一起，要么玩游戏，要么分享玩游戏的心得。 这不仅让孩子逐渐失去运动兴趣和习惯，久而久之还会威胁到他们的健康。
家长：太注重成绩了。 现在的父母太“内向”，生怕孩子的学习“起步”晚，所以本该放松的周末和假期都充满了各种训练，运动时间大大减少。 为了提高人们对体育的关注，各地都将体育纳入中考，并提高了其分数和比例。 “不过，持有‘应试体育’想法的人还是不少。” 苏浩说生活网报道，很多家长平时只关心孩子的文化课，不注重体育锻炼习惯的培养，所以在体检前就“临时抱佛脚”。 孩子们参加一些“速成班”进行攻击训练。 事实上，这不仅无助于提高运动成绩，还容易导致运动损伤。
社会：缺乏体育设施。 总体而言，适合青少年的体育锻炼设施，包括专业教练员还相对缺乏。 “虽然有些健身房或俱乐部会设立训练营，但主要集中在节假日，孩子们通常得不到训练。” 苏浩表示，这些训练营里适合孩子的运动项目并不多，很多都是直接照搬成人的运动项目。 比如力量练习等，孩子接受度不高。 此外，不少家长反映，孩子本来想锻炼身体，但附近的健身房进不去，写完作业就只能在家玩游戏、看电视。 苏浩认为，可能是安全责任、场地维护责任没有落实到位，导致公共体育设施对青少年免费或低收费落实不力。
青春期缺乏运动会影响体质，对生长发育产生负面影响，如肥胖、性早熟、糖尿病、高脂血症等风险增加。 因此，从小培养运动习惯非常重要。 这就需要充足的锻炼时间、经验丰富的教师、方便的体育器材或设施、免费或廉价的运动场地等，家庭、学校、社会必须形成合力。
学校：创新教学模式。 苏浩表示，不可能一上体育课就让孩子练习跑跳。 建议将“田径思维”转移到“球类思维”，以球类运动为突破口，成立足球、乒乓球或网球等体育俱乐部，让孩子可以自主选择参加1~ 2. 参加俱乐部的训练和团体比赛可以让孩子从心底里爱上体育。 同时，他们可以发现自己真正喜欢的运动，并有针对性地进行训练，增强自信心。 为了实现体育教学创新，学校应加大对体育教学的投入，如加强师资配置、增加训练场地等。 如果学校条件有限，体育课上可以增加一些孩子感兴趣的游戏，将体育锻炼与游戏结合起来，孩子会更容易接受。
家长：多陪伴教育。 苏浩表示，运动是对孩子大脑最好的“投资”。 他希望家长们转变观念，加强孩子的体育锻炼。 孩子养成锻炼的习惯后，会得到一系列的“奖励”——看得见的，是体力和自信；看得见的，是体力和自信； 看不见的是灵活的思维和内心的坚韧。 美国芝加哥一所中学曾要求一群孩子每天早上7:00去学校锻炼身体，心率达到最大心率（220岁）的70%才去上文化课。 一开始，家长们强烈反对，认为孩子早起就已经很累了，去操场跑几圈就没有足够的精力学习。 然而出乎意料的是，孩子们上课不但没有累，反而更加专注。 一学期后，早上起床锻炼的那组学生的阅读理解能力比其他学生提高了10%。 苏浩呼吁家长多带孩子去户外活动，将体育锻炼融入每个假期，培养孩子的运动习惯和兴趣。
社会：增加相应设施。 在公园、社区“健身圈”增设适合青少年的体育设施，向青少年免费或低价开放公共运动场所，增加家长和孩子的亲子活动时间。 例如，社区可以增设乒乓球、羽毛球等运动场地，满足年轻人就近参加运动的需求。
苏浩表示，健康的身体是孩子学习、成长的基础。 “弱小的身体支撑不了孩子的未来，成绩再好，没有健康的身体，也就失去了意义。”
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