近日，华中科技大学同济医学院附属同济医院研究团队在知名期刊《癌症》上发表了一项关于中国人睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。 该研究分析了近 15,000 人，平均年龄为 58.75 岁。 研究发现，睡眠时间短与癌症风险增加密切相关。
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该研究得出了5个重要结论。 睡眠时间短的人健康状况不佳。 睡眠时间少于 6 小时的人患癌症的风险增加 41%。 不午睡的人患癌症的风险明显更高。 患癌症的风险更高，晚上睡得短、不午睡的话，患癌症的风险就更高。 一般来说，如果晚上睡眠质量不好或者睡眠时间少于6小时，白天又不午睡，就意味着你患癌症的风险很高，患癌症的可能性也更大。 可见，睡眠对于健康至关重要。
我们一生中几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。 睡眠是生命的需要，人没有睡眠就无法生存。 根据美国睡眠基金会（Sleep）的建议，成年人的最佳睡眠时间为7至9小时； 老年人的睡眠时间通常较短，为7至8小时； 未成年人建议睡眠时间较多一些，6至13岁儿童建议每天睡眠9至11小时； 14至17岁的青少年建议每天睡眠8至10小时。
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作也越来越忙碌。 睡眠不足、睡不着已经成为困扰大家的通病。 失眠被定义为睡眠持续时间和/或质量不满意的主观体验，会干扰白天的社交功能。 轻者入睡困难，或睡得沉，有时会醒来，或醒后难以入睡； 严重者整夜难以入睡。
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