嘉宾介绍：康军，山西爱知家健康咨询有限公司CEO，爱知家健康公益组织创始人，健康生活方式的践行者和传播者。 秉承让您的生活更美好的理想，他创建了爱的家园，创建了多彩的社区，为数以万计的人们实现了更健康、更美好的生活。 他用梦想创造的流量已经汇聚成真能量，正在成为健康行业独特的向上力量。
主持人以“肥胖”这个现代社会的通病和焦虑开始对话：“深耕健康领域多年，您如何看待肥胖和健康管理？” 康军指出，体重管理是人性的管理。 这也是一种生活态度。 他还认真论述了“肥胖是一种慢性病”的观点。
主持人接着问道：“随着人们对健康的重视和需求，越来越多的人开始锻炼身体，无论是室内还是室外，健身方法和理念也层出不穷，您的身体管理目标和理念是什么？” ，方法是什么？”康俊用“二三”回答了这个问题。他说：“健康减肥必须同时做到以下三点：第一，减少脂肪。 其次，增加肌肉质量。 三、增强人体器官功能。 身体管理的目标需要围绕体重、体脂和体型来考虑。 我们称它们为三个身体目标。 所以好身材不仅仅是瘦而已。 必须根据BMI指数、体脂率、腰臀比来考虑。 这三个标准最终都指向一个词，那就是健康。”
然而，健康来之不易，身材管理是一种生活方式，而不是短期行为。 康俊从饮食和运动两个方面深入剖析了身体能量的运行机制和身体健康指标的变化机制。 并推出了基于“体内能量守恒定律”的“532”饮食法。 它不仅代表碳水化合物、脂肪和蛋白质的供能比例，还指早餐、午餐和晚餐的膳食比例。
基于这个全面清晰的知识体系，为了向更多人推广健康的生活方式生活网消息，康俊成立了爱家健康公益组织，通过正确的认知、正确的计划、正确的习惯来构建健康教育。 培训体系倡导“主动健康”、“做家庭健康管理者”，通过“爱健康”、“健行派”、“美丽乡村”、“读书会”等健康社区，帮助伙伴和学员提升个人健康水平。 健康素养。 从培养小习惯和了解健康知识开始，知行合一，日复一日进步，让时间站在自己一边，从而养成终生受益的习惯，实现健康目标”顺便”。
康俊说起其中一名学生时不禁感动：“我们有一个学生，高血压220，低血压140，体重226斤。他有高血压、高血压。糖、高血脂、高尿酸、高胆固醇，两次住进ICU，医院甚至家人基本放弃治疗，去年参加我们的健康管理，瘦了89斤。各项指标都达到了健康标准，特别是他的血压已经恢复到了120-80的理想状态，每次听到他分享这段话，当他说爱家给了他第二次生命时，我都非常感动和兴奋。 “她不仅是我们的减肥明星，也是我们的教练之一，成为一名积极的健康促进者、事业的践行者。而这样的案例在我们爱心之家不胜枚举。”
这也是“爱家”的精髓——帮助更多的人过上更健康、更美好的生活——康君和爱家提供了一整套的健康解决方案，很多人都通过这个方案让自己健康、家人健康等等。周围的人都健康。 “我们倡导的是健康的生活方式，让人们开始新的生活。” 而这样的重生，每天都在爱之屋上演。
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