本文专家：
潘占和 厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师
癌症不是一天就能长出来的，需要很长时间。 很多癌症都存在癌前状态，有些良性病变实际上是恶性肿瘤的“前奏”。 如果不认真对待并任其发展，它们可能会演变成癌症。
最容易致癌的6种小病
小病不治就会变成大病，而所谓的大病之一就是恶性肿瘤。 以下“小病”如果不认真对待，可能会拖入癌症。
1.慢性炎症
反流性食管炎会增加食管癌的风险。
慢性萎缩性胃炎有患胃癌的风险。
慢性溃疡性结肠炎与结直肠癌的风险相关。
慢性肝炎和病毒性肝炎（主要是慢性乙型和丙型肝炎）是原发性HCC的主要危险因素，其他酒精性肝炎和药物性肝炎也是危险因素。
慢性胰腺炎会损害胰腺实质，反复发生可增加胰腺癌的发病率。
胆道系统的慢性炎症（胆囊炎、胆管炎）是胆囊癌和胆管癌的危险因素。
膀胱感染（寄生虫、细菌、真菌或病毒）可能会增加患膀胱癌的风险。
前列腺的慢性炎症会导致细胞过度增殖以修复患病组织，从而容易形成与感染相关的癌症。
2. 慢性阻塞性肺疾病
研究表明，患有慢性支气管炎的人肺癌发病率比没有慢性支气管炎的人高（几乎是2倍）。 其他如肺结核、肺炎病史等都与肺癌有关。
3.胃肠道息肉
约15%-40%的结肠癌起源于多发性结肠息肉，癌前病程约5-20年； 腺瘤可癌变，直径大于3厘米癌变率超过40%。 而如果是家族性腺瘤性息肉病（FAP）患者，几乎100%在50岁之前都会发生恶变。
4.微积分
胆管结石和胆囊结石是胆管癌和胆囊癌的主要危险因素之一。
胆囊结石与胆囊癌之间存在很强的相关性。 75%的胆囊癌患者患有胆囊结石。 胆囊结石直径超过3厘米的患者，患胆囊癌的风险增加10倍。
膀胱结石可能会增加患膀胱癌的风险。
5、白癜风皮损
口腔白斑或红斑是口腔癌的危险因素。
白斑可能是外阴癌的危险因素之一。
6.溃疡性病变
胃十二指肠溃疡可能发展成胃癌。
口腔溃疡长期持续，应警惕口腔癌。
如果任何部位的溃疡长期持续，就要提高警惕。
健康时报 曹子豪 摄
我们怎样才能尽可能避免患上半身癌症？
要降低患癌症风险的概率，从个人角度来看，最重要的是改变不健康的生活方式、行为和饮食习惯。 具体来说，要重点抓好以下13个方面。
1.戒烟，远离二手烟/三手烟。 这是老生常谈，不用说，关键是付诸行动。
2、尽量不要喝酒，如果实在想喝酒，一定要控制量。 从预防癌症的角度来看，饮酒没有所谓的安全剂量。
3.控制体重，避免超重和肥胖。
4、坚持锻炼身体，避免久坐。
5、规律作息，尽量多睡觉，避免熬夜。 劳逸结合，避免劳累过度。
6、饮食均衡多样、合理搭配。 吃各种新鲜水果和蔬菜。 适当控制红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）的摄入量，避免或尽量少吃加工肉类（香肠、火腿、腊肉、培根、培根、培根等），尽量不吃油炸和油炸食品。烧烤食品。 避免食用过期、变质、发霉的食物。
7、良好的饮食习惯。 尽量保持饮食规律生活网报道，不要暴饮暴食，不要用饮料代替水。 控制盐的摄入量，避免高盐饮食。 避免热饮和超过 65°C 的热食。 建议分餐，不要共用菜肴。
8、养成定时排便的习惯，避免长期便秘。 多喝水，不要憋尿。
9、注意性卫生，避免不安全性行为（多个性伴侣、婚前或婚外性行为等）。
10、做好高危职业的职业防护，减少或避免接触职业致癌物。
11.避免过多的阳光紫外线照射。
12.积极防治乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原感染。
13、保持良好心态，学会减压放松，避免长期负面情绪和精神压力。
从细节做起，坚持做，不冒险。 风险因素少一，风险就少一，要有风险意识和危机意识。 切记：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
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