毕业工作这两年，我一直感觉自己每天都疲惫不堪，连周末也得不到高质量的休息。 因此，思考过去两年我周末的模式和感受，我意识到对我来说，周末获得高质量休息有两个关键点：
一是满足自己内心深处的欲望；
第二是改变你的生活方式，在周末尽可能多地做事。
[1] 满足自己的欲望就是深刻认识自己真正的欲望是什么
比如，当我休息的时候，我的第一反应是躺下来看剧或者看小说，但其实这并不是我真正的愿望。 我真正的愿望是尽快得到一个新单位。 从这个延伸来说，我想做的其实就是通过学习来提高考试能力来实现愿望。
所以这就解释了为什么周末休息的两天玩手机看剧并不能让我得到真正的心理休息，因为这其实不是我最强烈的愿望，而只是我身体和大脑的惯性。 相反，当我伏案学习两天时，我感觉周末得到了休息，因为学习新知识缓解了我内心深处的焦虑。
[2]改变生活状态不仅指周末和工作日做不同的事情，还指周末做更多不同类型的事情。
工作日，我的私人时间都被工作挤占了。 下班后，除了吃饭、睡觉和做日常家务外，我没有太多时间做其他事情，所以周末我尽量多做一些事情。
例如，我这个周末的日程安排：
周五晚上20-22点下班后，和朋友一起吃饭逛街，23-24点学习；
周六早上6-9:00学习、9-11:00购物、11-13:00做饭、13-16:00做手工、16-19:00学习、19-21:00公园散步、 21-24:00学习；
周日6-8点购物+早餐，8-11点学习，11-12点午餐，12-15点读书，15-20点学习，20-23点下场周计划+剪vlog+观看某up主的视频。
基本上每隔几个小时就会切换做一件事，而不是一整天都做一件事，因为学习时间长了大脑会不自觉走神，学习的欲望也会降低。 同时做不同的事情也会让我感觉有限的周末被拉长了。
需要注意的是，不同类型的事物一定是不同类型的，一定是动静穿插的。
比如学习、去公园、看书、逛街、做手工、做运动……比如连续完成在办公桌前做的三件事，学习、看书、做手工，是无法带来状态的。过渡，不会让人觉得时间有限。充满了不同的东西，带来了时间拉伸的感觉。
根据uu回复写的一些长篇大论的回复：
1. 周末必须学习/核心就是学习吗？ 不，核心是满足自己的真实欲望而不是学习。
我的核心愿望是通过考试和转单元，所以周末我花了很多时间学习。 如果某uu的核心愿望是一个人出国旅游，那么她可能会选择做攻略； 或者如果核心愿望是增肌减脂，可能会用来去健身房等等……
2.这个周末你会累吗？ 身体上可能会很累，但精神上得到休息和充满活力。
工作日基本上晚上8点就可以下班。 当我回到家时，我只做家务，看看书，或者简单地回顾一下周末学到的东西。 到了10点30分，我基本完成了日常工作，爬上床准备休息。 每天睡8小时后自然醒。 再加上半个小时的午休时间，所以身体其实并不累。
但我平时的工作就是写材料，消耗很大的脑力。 同时，工作、交流等人际交往也消耗了大量的精神能量，所以我精神上受到折磨，工作疲惫不堪。
所以，我周末的深度休息其实是为了心理休息，而且因为平日里身体得到了充分的休息，所以即使周末每天只睡6个小时，我也不觉得累。
3.不要提前制定太多周末待办事项计划。 一旦太多的计划无法完成，就会带来心理压力
我的计划其实很简单，周五见朋友+学习，周六逛街+学习，周日逛菜市场+学习。 至于去公园、做手工、看书、做饭等休闲活动，都是为了跳出学习状态而临时增加的。
同时，计划的学习任务量很小生活网消息，3个小时就可以完成，但我实际上每天至少学习6个小时。 这种超出计划量的学习成果，会让人在心理上感到更加舒畅和满足。
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