歌手李玟因抑郁症去世的消息受到社会广泛关注。 据中国心理健康调查显示，我国成年人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。 目前，我国有9500万人患有抑郁症，每年约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
20岁的小友是抑郁症患者之一，目前还没有完全走出来。
她在初中时就发现自己患有抑郁症，高中时被诊断为中度抑郁症。 在抑郁症的早期，小友并没有意识到这是一种疾病，但他很伤心。 后来病情严重了，检查后才得知与心理健康状况不佳有关。
小友割腕，一度陷入自残、自我攻击、自我否定的内耗之中。 白天，她和大家聊得开朗、外向，“其实消耗体力很多，每天回家都觉得很累。在学校大家都看到我开心，但只有我知道我不开心。 ”
现在小优正在努力走出来，让自己变得更好。 她性格坚强生活网报道，不需要别人的同情。 她只是希望有人能多听听，把她当作一个普通人来对待。
以下为小友的自述：
自我怀疑
我第一次发现自己很沮丧是在初中。
初中时，我的成绩从巅峰跌落到谷底，老师对我的态度也发生了巨大的变化。 以前我总是夸我考试考得好。 后来我充满了压力，“以前可以做得很好，现在为什么不行呢？”
其实我知道，即使我很努力，也不一定能百分百达到我想要的效果。 当付出的努力与结果不成正比时，我就会伤心，进而怀疑自己的能力，陷入情感的漩涡。
好朋友的“背叛”让我的心情再次低落。 当时我的一个朋友暗恋异性，和田径队的很多男生交往。 她认为我和她暗恋的男生很亲近，班上有些女生因此不喜欢我。 他们在网上骂道：“有些人不知道自己有什么自信？长得这么丑还出来和男生交流，我不知道他们到底要找什么自信。”
还有一次，对我打击很大。 我本来是班长。 虽然当时我的成绩不是很好，但是我有很强的领导能力，会帮助班主任做很多事情。
有一天，班主任说另一个男生要当班长，让我协助他。 但我们的交接并不顺利，班主任指责我：“你作为老班长，为什么不带他一起去？” 最后我进组的机会也给了这个男生，感觉很不公平。
幸运的是，我的父母很开明，他们会积极引导我：“成绩不是最重要的，不要给自己太大的压力，只要努力就好。” 但在学校里，同学之间的竞争非常激烈。 所以，即使父母理解，我对自己的要求还是很高，如果达不到他们的要求，我就会很伤心，这样就一直恶性循环。
发现抑郁症，接受治疗
高中时，我申请了国际高中，换了一个全新的环境。 第一年，我很封闭，不愿意和别人谈论我的抑郁症。 我以为这是不能说的事。
由于初中的日子过得不开心，无法适应新的环境，入学后不久，我就患上了抑郁症，还曾割伤过手腕。 其实我很早就有这个想法了，只是之前一直没有付诸实施。
当时，我拿着一把不太锋利的美工刀，划了一下，血就流出来了，全身火辣辣的。 然后我把伤口重新缝合起来，意识到我还不是真的想离开这个世界，我需要别人来帮助我。
过了一段时间，我告诉父母我生病了，并且有自残的倾向。 父母非常担心，带我去了医院。 我进行了长时间的测试并支付了咨询费用。 医生给我的诊断是中度抑郁和重度焦虑。 直到我的父母才知道我的病情很严重。
医生告诉父母：“孩子还小，看能不能自己走出来。如果家长多关心、多和朋友说话、多出去走走，是可以自愈的。”
从医院回来后，父母的陪伴和交流增多了。 过去，我的父母很忙。 妈妈经常出国出差，爸爸晚上经常聚餐。
从小学开始，我们一家三口每周只有一两天在一起吃饭，大部分时间都是我一个人玩。 我的父母总是希望我独立，但我希望他们更多地关心我，问我“今天怎么样”。
希望把我们当正常人对待
随着年龄的增长，我渐渐懂事了，我不想一直给父母添麻烦。 有时我会笑着说：“我很好，最近都很好，从外表上看不出来我很难过，但我知道那是有点微笑的抑郁。”
在学校，每个人都看到我很快乐，但只有我自己知道我不快乐。 我可以和大家聊得很开心，但是却消耗了很多“精力”，每天回家都感觉很累。
抑郁症初期，我会想“为什么大家都不理解我”，但现在长大了，觉得自己不想给别人带来负面情绪，不想用自己的情绪去感染别人。痛苦，我希望能给别人带来快乐，压力就自己承受。
所以，如果我每天假装“我很好，我很强”，别人的帮助会让我怀疑自己是不是懦弱，别人问我的时候我就会有点抗拒。
我觉得分享你的悲伤并不会减半，只会加倍。 所以我表面上笑得很开心，该吃吃该喝喝，但每天回到房间心里还是很难过。 我会找一些悲伤的电影、灾难片或者现实题材的电影，边看边哭，以掩盖这种悲伤。
微笑抑郁会有一种麻木的感觉，我有过一种真的不想活了的感觉。 他身边还有一个患有抑郁症的朋友。 他接受治疗，病情逐渐好转。
我告诉他：如果我今天跳楼，大家终于明白我是抑郁症了，别人就不会说我心理太脆弱了。
他说，也许你现在没什么感觉，但是等你好了以后，你就会觉得这种想法其实真的很可怕。 然后朋友告诉我，别担心，有时候难过的时候也会难过，给自己一点难过的时间，走不出来很正常，不用强迫自己想一想。
到现在我还没有完全走出来。 希望大家能够帮助和关心重度抑郁症患者，少看。 中度和轻度抑郁症患者自杀的可能性较小。 他们只是希望被当作正常人对待，没有太多偏见。 也不必过度担心。
（小游为化名）
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