视觉中国供图
◎通讯员宋文凯、实习记者朱曦
去年夏天，有关“多巴胺服装”的短视频席卷了网络。 镜头中的主角穿着不同颜色的鲜艳衣服。 这种强烈的色彩对比让观看者感到愉悦。 研究表明，这是因为视觉刺激会让人体内释放更多的多巴胺，从而影响情绪。
多巴胺为什么能给人带来快乐？ “多巴胺敷料”真的能刺激多巴胺分泌吗？ 带着这些问题，科技日报记者采访了相关专家。
多巴胺分泌影响人的情绪
要了解“多巴胺敷料”，首先要了解什么是多巴胺。 “多巴胺是大脑中的一种神经递质。它作为化学信使在神经元之间传递神经信号，从而调节神经活动。” 解放军301医院神经外科医生刘斌告诉记者，多巴胺主要分布在大脑的某些区域。 ，如基底神经节、前额叶和下丘脑。 多巴胺参与多种生理和病理过程，包括奖赏机制、情绪调节、运动控制等。
北京脑科学与脑创造研究所博士后赵少岭表示，虽然多巴胺与人体多种功能的调节密切相关，但其最广为人知的方面是它在认知-情绪相互作用中的重要作用。 。 “多巴胺的分泌对人类情绪有广泛的影响，被认为与快乐、兴奋等情绪有关。在多巴胺的不同作用回路中，从大脑腹侧被盖区到“伏隔核控制奖励系统。当快乐事件发生或预期快乐事件发生时，这些神经元的活动就会增加。”赵少岭说。
由于多巴胺在调节情绪方面的重要作用，长期以来被认为是“快乐物质”。 从这个角度来看，似乎抓住了多巴胺，就抓住了幸福。 如果你想追求幸福，只要刺激多巴胺的分泌即可。 但快乐真的那么简单吗？
刘斌认为，多巴胺给我们带来的不是简单的快乐，而是成瘾。 事实上，上述多巴胺作用回路也是一些成瘾药物的主要作用部位。 “多巴胺并不是人体内唯一与情绪相关的神经递质。让人感到安心、平静的血清素、与‘爱’密切相关的催产素、有助于愉悦的内啡肽，都存在于人体中。”身体。它在调节情绪的过程中起着重要的作用。” 刘斌说道。
目前尚不清楚“多巴胺敷料”是否与多巴胺分泌有关
心理科学学者Dawn 在她的著作《Dress Your Best Life》中首次提出“多巴胺着装”的概念。 赵少陵认为，这个概念只是借用了多巴胺调节情绪的功能，即通过穿衣服，让人变得更快乐、更积极、更有活力。 只要服装符合这样的标准和功能，就可以称为“多巴胺服装”。 至于这种穿衣风格是否真的与多巴胺分泌有关，目前还没有科学研究提供支持。
霍特国际商学院营销心理学教授马特·约翰逊曾表示，一个人的穿着会影响他的自我形象。 “多巴胺负责预测其他人对我们衣服的反应，并衡量我们从社会社区获得的反馈。 当整体体验是积极的时，我们的整体情绪就会普遍提升。”
另外，网络上的“多巴胺装”大多是高饱和度的颜色，能给神经系统带来强烈的刺激。 从这个意义上说，“多巴胺敷料”也有助于多巴胺的激活。
赵少陵介绍，其实多巴胺负责奖励回路，主要使人能够选择性地对意外的奖励和新颖、引人注目的事件做出反应。 当重复给予可预测的奖励时，反应会迅速下降。
“也就是说，这样的奖赏回路会促使人们不断追求新的、令人兴奋的东西。比如，当我们一见钟情的人时，我们体内的多巴胺一定处于爆炸状态。但相处久了，鲜花就成了生活必需品，“‘岁痒’也和多巴胺水平下降有关。”赵少岭强调，过度依赖多巴胺带来的刺激，会让我们不断追求更强的刺激，不断提高感受兴奋的阈值。
多巴胺很重要，但并不总是越多越好
既然多巴胺可以帮助人们获得快乐，那么还有什么方法可以合理促进多巴胺的分泌和吸收呢？ 赵少陵表示，获得多巴胺并不难。 适量的运动、充足的睡眠和合理的饮食可以促进多巴胺的分泌。 “运动可以促进血液循环，提高多巴胺水平。 建议选择有氧运动，如快走、跑步、游泳等。充足的睡眠也能促进多巴胺的产生和释放。 建议每晚睡眠7-8小时； 另外，可以多吃富含酪氨酸和维生素B_6的食物，比如香蕉、乳制品、肉类等。”赵少岭说。
刘斌还指出，多巴胺除了调节中脑回路的情绪外，还负责调节人体的运动。 “多巴胺神经元调节基底神经节的肌肉运动，对于维持正常的运动功能非常重要。当多巴胺水平过低时，可能会导致帕金森病等运动障碍。” 刘斌表示生活网报道，目前，已经有相关口服多巴胺药物应用于帕金森病的临床诊治。 此外，多巴胺参与大脑前额皮质和纹状体区域的注意力集中和学习过程，其水平异常可能与注意力缺陷多动障碍（ADHD）和其他注意力相关疾病有关。 下丘脑的多巴胺神经元参与控制摄食行为，对厌食和饥饿的调节发挥一定作用。
诚然，多巴胺在人体活动中必不可少，但并不意味着分泌得越多越好。 过度依赖多巴胺分泌带来的快乐，会使人沉浸在短期的需要满足中，从而对学习和工作产生负面影响。 刘斌表示，如果多巴胺分泌过多，可能会导致不良反应，比如心跳加速、血压升高、失眠等。此外，一些神经系统疾病与多巴胺水平异常升高有关。 “在极端情况下，亨廷顿舞蹈症是一种多巴胺分泌过多引起的疾病。患者的四肢和躯干会像舞蹈一样不由自主地抽动，导致日常活动困难。当疾病发展到晚期时，患者将无法活动。”照顾好自己，失去行动能力，无法说话，容易噎住，甚至无法进食。” 刘斌说道。
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