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什么是良好的精神健康？什么样的精神状态可算作健康的精神？多数人可能会象回答什么样的身体是健康的身体这个问题一样来回答；即无病便是健康。其实，事情并非如此简单。仅仅由于一个人不患有疾病便说他是健康的，这样的回答既不精确，也不完全。
一个人可能感觉良好，但他不爱活动，痴钝懒散，而且肥胖臃肿，这样的人能说他的身体是健康的吗？他固然不会具备强健活跃的人那种充沛旺盛的精力和能力。同样，仅仅由于一个人未出现感情失调便说他的精神是健康的，也未必尽然。
真正精神健康、头脑机敏的人必须具备：有效率地开展工作的能力，迅速、准确、果断地处置惩罚问题的才气，势如破竹的气魄和所向披靡的气势。
尽管明确地规定精神健康的尺度很不容易，但典型的健康的情操和举止也是有其一定特点的，下面几点不妨作为参考：
1．相信自己有能力：具有健康精神状态的人都会很客观地认可自己的现实。他们能够充实地看到自己的能力，满意自己的能力，并能尽可能地发挥自己的能力。另一方面，他们又具有宽阔的胸襟，能够看到自己的能力是有限的，而且不为自己存在的不敷和能力有限感到恐慌。他们能够现实地看待自己，并能够轻松地度过生活中遭遇到的坎坷。他们很少让自己经受那种毫无意义和毫无价值的担心、恐惧、焦躁或妒嫉，相反，他们往往是平静的，思想开朗、自然、积极、幽默，而且自信。他们愿意结朋交友，不肯意独自一人。更重要的是，他们具有自我评价的能力，能够较客观地感觉出自己的对或错。
2．对他人布满信任：精神健康的人应当具有喜爱他人，信任他人的心理，而且从内心感到他人也在喜欢自己，信任自己。他们能够与周围的同事建立起良好的长期的友谊，并能自愿地去考虑和尊重同事们的利益。他们不乐意别人对自己施加压力，同时也坚决反对自己去压制别人。他们能够感觉到他人的友善，同时也深感自己对他人拥有义务。
3．对生活布满信心：精神健康的人愿意主动对待生活，迎接困难，积极地接纳行动，并对自己的行动负责。他们对自己能及的或力所不及的事情都抱有很实际的态度。因此，只要有可能，他们便努力去改善自己的处境；只要有须要，他们便设法去调整自己的现状，让自己与环境到达更融洽的统一，使环境为自己创造更优惠的条件。他们喜欢生活中那些最基本的内容，却又不为生活的琐闻细事缠身；他们所追求的是那种真正的生活，并勇敢地迎接生活的挑战。精神充实的人从不投机取巧，得过且过；相反，他们愿为自己所从事的事业投入全部的光和热，并从中获得幸福与欢乐。
固然，能够始终保持这种高尺度的精神境界的人究竟不多。每个人在自己的一生中都会不可制止地遇到各种各样的波折与矛盾。有时，矛盾出现了，自己却因能力的限制而难以解决。还有的时候，两个同样渴求的愿望同时摆在面前，却又不能同时实现，必须忍痛割爱其一，作出抉择。往往生活自己就是一种矛盾，无数矛盾构成了社会生活的本质。有时社会的期望与要求经常与个人的行为准则南辕北辙。而且，这些要求与期望的本身也可能会自相矛盾。尽管人生所能遭遇的环境是复杂的，典型的健康情操和举止的特点也很难始终体现出来，但它是我们最终需要的。
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