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Q:
什么是心理健康？
A:
心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包罗以下特征: 智力正常; 情绪稳定、心情愉快；自我意识良好; 思维与行为协调统一; 人际关系融洽; 适应能力良好。
Q:
为什么说心理健康和生理健康同等重要?
A:
健康不但仅是身体没有疾病或不虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好; 健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素，提高免疫力，同时正确认识身体健康的重要性，从而正确指导身体锻炼，自觉调整作息时间，使身体各系统始终处于良好的运行状态。
Q:
心理健康的尺度是什么？
A:
1. 有适度的宁静感，有自尊心，对自我的成绩有价值感。
2. 有适度地自我批评，不外分夸耀自己也不外分苛责自己。
3. 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4. 理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中波折的打击，无过度的幻想。
5. 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
6. 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
7. 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的尺度，对自己的工作能集中注意力。
8. 有切合实际的生活目标。
9. 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
10. 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会尺度的前提下, 能保持自己的个性, 有个人独立的意见, 有判断是非的尺度。
来源：浙江省心理健康核心知识手册、赣州宣传
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