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夏有三伏，冬有三九。从冬至开始，就将进入“数九天”了，“一九”至“三九”，为一年之中最寒冷时期。
三九天如何养生？
俗语有云，“三九补一冬，来年无病痛”。可见，在这三九天里，养生极为重要。
那要怎么做才气在这最冷、身体最脆弱的时期，更好地调养身体呢？
中医理论认为，三九天是人所感受到最冷的时段，在此时，应注意固护身体阳气。
可以通过饮食、运动、衣着、起居等各个方面进行养生保健，从而到达健身强体，延年益寿的目的。
然而随着科技的进步，虽然冬天气候干冷，但是我们出门就上车，下车就进暖气房，根本就感受不到冬天的寒冷。
尤其在北方，人们在屋里也是穿着单薄的睡衣，甚至是短袖，热得不可。
而这也极容易导致身体产生各种症状，好比睡一宿脑瓜子嗡嗡的，嘴唇干燥脱皮。
在夏天我们的热都发散出去了，在本该寒冷、收藏的冬季，阳气接着向外散，冬藏一定做欠好。
所以就很容易出现一些热症，好比便秘、咳嗽嗓子疼、有痰、或是嘴皮干燥脱皮。
那么，三九天该如何养生呢？
有人认为，三九时节，天气较为寒冷，可以通过合理膳食以到达御寒的目的。
好比羊肉、牛肉等肉类食物中富含卵白质及脂肪，有温中暖下、补气活血的功效，食用这些食物可增强内分泌功能，从而起到御寒作用。
但是，羊肉性温，这与阴虚体质相悖，若是食用过多，很容易引起上火的症状。
因此，阴虚体质的人不宜多食用羊肉。
中医最讲究天人合一，我们要与天气、环境、周边的自然界告竣一个相辅相成的统一。
现在我们开着暖气，家家户户都燥热的要命，不吃肉都容易上火、积食，更不消说再吃一些羊肉、牛肉了。
时代在变，三九养生调理的思路一定也要跟着改进。
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