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极目新闻记者 曾凌轲
徒手爬桥、攀爬高楼外立面，网上这些吸睛的短视频都是攀岩“大神”们在小试牛刀。而在室内攀岩馆，还有一群攀岩爱好者修炼“抱石”，挑战攀岩馆不断变化的攀爬路线。攀岩，正在从一项极限运动变成大众生活中随处可见的运动项目。
极目新闻记者观察到，从去年开始，武汉增加了许多室内攀岩馆，不少商场大厅内也开始出现独立的岩墙。武汉老牌攀岩馆优胜美岩教练小羽表示，新冠疫情结束后，各类运动场馆的人气均处于上升状态，攀岩馆也不例外。今年以来，馆内的消费者持续增加，尤其是儿童成为学习攀岩的主力军。
调动身体突破恐惧
自去年接触攀岩以来，苑女士就爱上了这项运动。在苑女士的朋友圈，她几乎每天都要更新一条自己在岩壁上攀爬的视频。
8月9日，“整个人摊开到极限”；8月10日，“岩壁漫步，平衡线有点瑕疵”；8月11日，“小心翼翼登高”……
“攀岩要协调上肢和下肢的力量，才能更好调配身体。这是一个认知身体的过程。攀岩本身也是一个极限运动，就是你必须突破一些恐惧，我觉得还挺疗愈的。”苑女士说。
吴女士也在最近成为新的攀岩爱好者，问及爱上攀岩的原因，吴女士说：“很难总结，但真的很爽。身体一个点接一个点移动，脑子要计算路线，还有最后爬到顶点落下来。”
不过，攀岩高难度进阶也劝退了一部分初学者。对于中国地质大学地质工程专业的小韩来说，攀岩是体育课的选项之一。地质勘探注定要在野外艰险的环境中行动。攀岩，由此成为中国地质大学的特色课程。大一上学期，小韩修完一学期的攀岩课程后，加入了学校的“大地社”（校内攀岩社团）。“入团之后的一个学期，全都是体能训练，每天早上5时起来跑步。后面才会出去爬户外的岩壁。我坚持不下来就退出了。”小韩说。
人工岩壁进入商场
攀岩，本意是指在天然岩壁上攀爬，也被称为“峭壁上的芭蕾”。直到人工岩壁被发明出来，这项运动才有了普及的基础。如今，这项户外极限运动逐渐进入大众生活。人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，从而达到锻炼、娱乐的目的。
极目新闻记者发现，去年以来，武汉市内的攀岩馆逐渐增加。现在，武昌、汉口、硚口、东湖高新区都有了专门的攀岩场馆。人工岩壁甚至走进不少商场，方便初学者们随时“爬墙”。
8月17日上午11时许，极目新闻记者在武昌区群星城购物中心4楼看到，高耸的室内岩壁上，有4个等级的攀爬路线。
在基础路线区，2名大约五六岁的孩子脚踩攀岩鞋、身系安全绳正在攀爬。小男孩不一会儿就爬到了2/3高点。另一个小女孩则还未登岩壁，而是在岩壁的梯子上练习。地面上，两个教练各自密切关注着各自的学员。
价目表显示，这处室内岩壁的消费为会员制，5次卡为400元，10次卡为700元。也可办理月卡和季卡，收费600元和1500元。工作人员介绍，这处室内岩壁有13米高，面对所有年龄段的消费者开放。无需预约，随到随学。“晚上6时之后人比较多。大约学一两个小时，孩子就会爬了。不过要爬户外的话，得训练三四个月。”
群星城购物中心4楼的人工岩壁
攀岩馆消费者人数不断增加
开业5年，位于武昌区徐东大街金禾中心的优胜美岩运动攀岩馆已是武汉的老牌攀岩馆。在优胜美岩，不仅有室内的岩壁，在室外商场楼梯的外立面上，也有一处20米高的岩壁。
8月17日，攀岩馆工作人员小羽向极目新闻记者介绍，自疫情退去后，各个户外运动项目均在升温，“骑马、击剑、水上运动，攀岩也包括在内，人气都是上升的状态。相较去年，我们攀岩馆今年的消费者人数有明显增加。”
在攀岩馆从业5年，小羽感受到，从去年开始，不仅武汉室内的攀岩馆多了起来，岩馆内学习攀岩的群体中，未成年人占比也有所增加。“在报名学习攀岩的会员中，孩子的比例高于大人。作为爱好者平时过来训练的话，未成年人和成年人各占一半。”
“攀岩对身体的锻炼是全方面的，头、肩、腰、胯，还有核心力量，可以锻炼到每一个部位的肌肉。对于小朋友来说，对自信心的锻炼也比较突出。因为在攀爬的过程中，遇到问题只能靠自己直面困难，独立想办法解决。在攀岩过程中，专注力也会提升。在攀岩过程中，并不是有力气就够了，你要一边爬，一边思考、计算自己的攀爬路线。而且路线也不是唯一的。”小羽介绍。
小羽还告诉极目新闻记者，近年来，接触攀岩的女性也越来越多，“其实攀岩并不是完全的力量型运动。选择不同的路线进行攀爬，对人的要求也不一样。有些困难的路线，男性可能靠爆发力跳过去，或者靠力气扛过去。爆发力不足，女性就需要思考、利用自身优势，比如利用柔韧性、平衡性来克服这个困难，所以女性的攀爬技巧通常会更细致。”
建议在专业人士指导下运动
作为一项极限运动，攀岩也有严格的安全规范。
业内人士向记者提醒，作为攀岩学习者而言，除了必须穿戴攀岩绳、攀岩鞋外，基础的攀岩姿势和技巧，例如手脚配合、重心移动等。还需要熟悉攀爬路线，了解攀爬的难度和风险，“不要超出自己的能力范围进行挑战。”
如果是练习“抱石”（在5米以下的高度，攀登者在无绳索的状态下只靠攀登者自身力量完成攀登），也要注意攀爬前的热身，可以减少肌腱损伤、用手指绷带缠绕手指避免肌腱、按计划进行训练可以保持稳定而持久的体能与耐力。
小羽也介绍，优胜美攀岩馆内不仅攀岩指导员均有国家认定的资质，攀岩馆的建设也有严格的标准。“其实攀岩馆在建设期就有严格的规定，从建筑材料的选用到最后建成验收，相关部门都要进行安全检查。”
（来源：极目新闻）
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