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我们生活的时代是中华民族历史上最好的时代、发展最快的时代、最生机勃勃的时代，但同时也是人们精神压力最大、各种疾病急剧増多的时代。就健康而言，我们面临4个“化”：人口老龄化，疾病年轻化，医疗过度化，健康碎片化。
人口老龄化。虽然这是一个世界趋势，不可抗拒，但可分为4种情况：健康老龄化是幸福，多病老龄化是痛苦，残疾老龄化是受罪，植物老龄化是灾难。我们的目标是尽量让更多的人做到健康老龄化。
疾病年轻化。现在许多儿童得了成人病，青年得了老年病，提前抱病、提前死亡成为常见现象。20世纪70年代，世界卫生组织在27个国家进行的研究已表明：各国的心脑血管病流行趋势有3种类型：下降型、稳定型、上升型。我们的目标是要力争从上升型酿成稳定型，再从稳定型酿成下降型，绝不能让慢性病以“井喷”式发生。
医疗过度化。过度医疗是我国当前的一个重大社会问题，我们要通过卫生体制、机制改革，理顺关系，让医疗走上医患和谐、健康发展的门路。
健康碎片化。健康是道，不是术。健康是科学的理念和正确思想指导下的全面系统工程，而不是吃什么，不吃什么；喝什么，不喝什么；练什么，不练什么。更不是芹菜防髙血压、南瓜防糖尿病、西蓝花防癌、活泥鳅治艾滋病、绿豆汤防百病等所谓的“偏方、秘方”。医学是由健康促进、疾病预防、医疗救治和疾病康复4个阶段组成。前两个阶段属健康范畴，后两个阶段属医疗范畴。前两个阶段犹如防洪工程中的植树造林与加髙堤坝，后两个阶段犹如抗洪救灾与重建家园。研究表明：1元钱的预防投入可节省医疗费用8.59元，我们要用1元钱抓住上游，防止8.59元的下游。
改变生活方式不像修建一个大工程或治疗一种终身的慢性病，要花大笔金钱，而往往只要改变一两个观念，及早听到三五句行之有效的醒世良言，便可以不消花多少钱，就能收到显著的效果。最近我国公布的自1992年以来实行新生儿乙肝疫苗接种，共投入54亿元，却节省了2728亿元的医疗消耗，可见预防的力量。
这样，我们就能实现21世纪的健康新理念了：二十养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。何乐而不为呢？
我们的人生一百年，其中滋味酸甜苦辣咸。来时人与人之间相差无几，走时却相差天地。这是为什么呢？其实原因就3个字：命、运、选。
一是命。全世界，人人命都差别，民族、国籍、家庭、社会、父母的遗传，千差万别。人只能认命，命占人生的20%。
二是运。人生机遇也差别，总体上是好运、背运约各占一半，风水轮流转。机遇来时，你能否发现和抓住是关键。因此运气和机遇一半在天，一半在自己，也占20%。
三是选。人生的关键是选择，这是人生的决定性因素。选择有很多，方向、门路、思想、理念、导师、朋友、生活方式、事业、朋友、方法，等等，各个方面都有选择。一对一错，天壤之别，影响极大，甚至决定生死生死。选，占60%。
那么，怎样选呢？有三大要素——读书、磨砺和感悟。读书増长知识；磨砺才有体验，在实践体验中增长本领智慧；最重要的是感悟，即天天洗心，提升境界，完善自己。这是人生关键中的关键，即古人所说的读万卷书，行万里路，高人指路，天天感悟。乾隆皇帝在位60年，终年89岁，一生写了4万余首诗，无人记得。但临终前感悟的4句话却流传几百年：傲不可长，欲不可纵，志不可满，乐不可极。人人需要感悟，感悟使人进步，感悟是人生真正的财产。
尽管当前社会复杂，但人的心态却更重要，因为相由心生，境由心造。心里布满阳光，世界就一片阳光，人生就会辉煌。心里布满灰暗，世界就一片灰暗，人生就一定昏暗。
让我们用哲学认识世界，用科学观察社会，用医学珍爱生命，用国学对待人生。那么，你的人生就一定阳光，生命就一定辉煌。健康就在自己手中，我的人生我做主，我的健康我做主。2000多年前，古希腊神喻“了解自己吧”，至今仍是真理。
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