对于客户来说，生活教练就是帮助他们上马、搭便车。
文字| 徐佳
编辑| 导演
张山在上海一所大学学习金融。 他的同学已经进入知名公司实习。 他也不甘示弱。 两次实习后，他马不停蹄地开始了自己的创业之路。 在一个鼓励逐利的环境下，面对生活的挑战和压力，他显得无能为力。 他的室友提醒他：你可以找一位人生教练。
这是来自偏远小镇的张山自入学以来第无数次被周围的同龄人刷新：原来你也能找到人生教练？ 如果真是这样的话，一个像他这样的孩子，在没有父母和长辈指导的情况下，应该把自己和周围的人区分开到什么程度呢？ 他迫不及待地想跟身边的人一起实习，于是他请朋友给他介绍了一位教练，希望能解决他创业中的执行力和心态问题。
景涵也有同样的疑问。
在一次青少年活动中，她经常听到分享者提到人生辅导，而对方似乎在教练的帮助下轻松通过了考验。 她还是第一次听到这两个词放在一起。
另一方面，25岁，已婚，因亲密关系、经济困难和职业发展而呼吸困难：“我也想要一个答案”。 讨论结束后，景菡发现对方有些尴尬，就问道：“什么是人生教练？像你这样的人都会有自己的人生教练，谁来指导你人生的每一步？”
生活教练到底是什么？ 它教什么？
当情绪心理问题引发的社会事件频发时，很多人开始正视心理健康的重要性，那么生活辅导和心理咨询有什么区别呢？ 我们什么时候需要生活教练？ 如何找到靠谱的人生导师？
当数字游牧民和诗意的远方被等同起来时，生活教练经常被提及作为一种时间和地点灵活的职业形式。 什么样的人适合做人生教练？ 如何成为一名真正负责任、合格的教练员？ 这是另一个真正理想的职业吗？
生活教练，而不是生活顾问
“这个问题简直就是灵魂拷问！” 担任教练近4年的李超笑了。 过去几年，她发现自己在每个阶段都会给出不同的答案：“一开始，我很热衷于用语言解释什么是教练，但四年后，我有点累了，觉得自己无法做到。”没解释清楚。。所以现在我基本上不回答这个问题，而是直接邀请对方体验一次。
李超教练@Elise｜图片来自受访者
作为中国第一批中国导师、认证导师和共创教练考官，叶静很认同李超的说法：“也许每个教练都会被问到这个问题，但似乎一直没有找到答案。可以给出很多言语、隐喻，但没有办法取代那种经历。”
他们的回答似乎让教练更加神秘，但我仍然记得3年前参加教练时的经历。 每次开始之前，教练都会先问：“今天我们要解决什么问题？” 她要求我在谈话中提出积极主动的问题。
“我先听，从你最想交流的话题开始，让你成为话题的主导者。”
每次咨询时，我的问题往往有不同的深度：小到我反复思考的一句话，大到对人生方向的困惑，但她一直在听我说话，不断挖掘我的想法： “你此时的感受如何？你会如何形容？他们？”
“了解你目前的情况后，教练会提出一些宽泛的、能引发深入思考的问题，有时会辅以冥想，感受能量的变化和状态。”
当时我把自己的心情比作寒冷的夜晚沙漠中冲进帐篷的风：“我慌了，想钉住帐篷的脚，可这边刚修好，那边的风就扑面而来”再次进来，我找不到平静。”
“那么，面对这么漏水的帐篷，你想怎么办？” 那是2020年，很多教练都把咨询转向了网上。 事实上，由于辅导的重点是对话交流，因此没有具体要求在线或离线进行。 我们通过语音进行协商，我闭上眼睛，蜷缩在一个想象中的帐篷里，她问我们是否还有什么可以做的。
“我想把它踢下去。” 她的问题让我意识到我不必回避和克制自己情绪的起伏。 而远隔近千公里的她，也在通过电话和我一起经历着这样的情感，站在我想象的沙漠里：“我并不孤单。”
“那你觉得出门之前需要准备什么？” 我沉默了，心里苦苦思索着如何在沙漠中安全徒步：“我要穿厚衣服，头上顶探照灯吗？”
生活教练从不主动提供建议。
拥有4年国内外教练经验的Ciao，作为数字游民，曾在小红书“打假”：“人生教练不是人生导师！一个合格的教练从来不会主动提建议，更不会允许好的建议。”老师们用自己的生活经验互相指导，我们大部分的工作就是倾听、整理、提问，如果你不断地给出建议，你就无法通过ICF或者其他教练认证体系的考试，你也不会成为教练员。能够获得教练执照。”
教练@Ciao｜图片来自受访者
Ciao提到的ICF（国际教练联合会）成立于1995年，是目前世界上唯一颁发全球认可的教练资格的非营利组织。 其旗下没有任何教练培训机构，也不直接为企业和个人提供教练服务，保证了其独立性和中立性。
而自从有了“推倒帐篷，在沙漠中徒步，终于在想象中找到一片绿洲”的执教经历后，我不再被负面情绪严重困扰。 之后，我们探讨了人生和执行中的短期和长期目标的问题。 教练在这里充当朋友和向导。
在ICF的官方网站上，还将教练定义为与客户的合作关系：“我们都有想要实现的目标，有努力克服的挑战，也有感到陷入困境的时候。教练相信客户生来富有。创意其作用是提供支持，以增强客户现有技能和资源的创造力。与教练合作可以使个人或组织走上更好的自我认识和职业发展的道路。”
根据不同的标准，教练大致可以分为生活/生活教练和商业领域教练； 一对一个人辅导和一对多团体辅导； 成人辅导、青少年辅导、儿童辅导。 其中，生活/生活辅导可分为关系改善辅导、个人心理成长辅导、职业辅导等。
目前，共创教练是业界知名的教练类型，广泛应用于不同领域。 叶静认为，简单来说，教练就是在做两件事：帮助客户建立意识、增强认知； 敦促客户对自己的生活和选择负责。
叶静教练｜图片来自受访者
面对多种类型的教练，李朝增这样总结：“说到底，教练其实是一种状态，可以搭配很多话题，就是‘教练+X’。这个X可以是任何你感兴趣并且擅长的话题。” 亲密关系、亲子教育、情感、女性、职场等问题都可以与辅导技巧结合起来。
看来生活辅导和心理咨询在操作和实践上是相似的。 他们都通过沟通与人联系，都需要积累咨询时长、参与监督。 那么我们如何决定是否需要辅导员或何时需要教练呢？
我们什么时候需要以及什么样的咨询？
李超曾在大学学过应用心理学：“心理咨询有很多分析模式和流派，是一个比较长期的工作方法。60分钟里可能有50分钟来访者不停地说话，辅导员只会偶尔或在最后给出一些反馈。” 她身边有不少既参加过辅导咨询又参加过心理咨询的客户，从他们的反馈来看，生活辅导似乎是“更快”的一种。
Ciao不仅长期为他人提供辅导咨询，还作为长期客户接受心理咨询和辅导服务。 在她看来，教练谈话每次都会有一个明确的主题，是结果导向的对话； 但心理疏导更重要。 喜欢漫无目的，可以没有主题，可以慢慢聊。
“我们常说‘不行动，就没有辅导’。在辅导结束时，我们常常会问：接下来你会采取什么不同的做法？你如何将你的见解应用到生活中？但心理咨询在生活中的作用可能体现在慢一点，辅导员不会监督，也不会推你，也不会有这么明显的动作。”
但两者不仅是快与慢、注重结果与散漫的区别，而且还有一个非常明确的界限：如果你患有抑郁症、焦虑症、强迫症或重大创伤，一定要及时寻求专业咨询。 但如果是短期的情绪困扰或者某件事情很难操作，此时找个教练，可以从思维模式和行为的角度快速改善自己的情况。
“心理咨询师更关注你过去的童年和原生家庭情况，而生活教练则关注你的现在和未来；前者就像医生，后者就像健身教练；一个在给你填坑，另一个是帮助你建造高层建筑；一个帮助你回答“为什么”的问题，另一个帮助你回答“如何”的问题：帮助你计划、执行和飞跃。” 网络上，不少客户和教练用生动的比喻来描述两人。
从事教练工作近17年的叶静在工作中发现，一些心理咨询师也会开始学习教练课程，转行当教练，或者同时从事两个职业。 在她看来，这是从业者的自觉选择，需要从业者清楚地知道自己使用的是哪种干预方法，也需要结合被辅导者的需求，才能更好地为被辅导者服务。
透过心理咨询师和生活教练的本质我们可以发现，它们都是需要专业技能和信任来维持的工作。
“大多数客户在选择人生教练之前，首先会出于好奇通过公众号或其他渠道找到你，并盯着你很长时间，通常是一年以上，直到确定你不是魔术师。 ，一碗鸡汤，或者一次成功，我觉得你值得信赖，可以帮助他们解决问题，所以我来找你。”
寻找合适的教练也是一个挑战。 目前，ICF认证的教练分为三个级别，分别是初级教练ACC（Coach）、职业教练PCC（Coach）和大师教练MCC（Coach）。 他们需要不同的学习时间、咨询时间和监督时间来获得。 如今，中国达到MCC级别的教练不到50人，其中ACC教练数量最多。 各级教练都会有自己的证书生活网消息，咨询前可以查一下。
除了成绩之外，Ciao还建议客户回到源头，寻找与自己的主张有相似经历的教练，同时选择一个自己可以信任、有安全感的教练，单次之后再做决定。经验。
面对谨慎的客户，Ciao也有自己的应对方式：“开始之前，我们会进行20-30分钟的简短交谈。这期间不会有教练咨询，只是谈谈做人的感觉。”合作的方式——看对方希望通过几次教练会谈得到什么样的支持，想要得到什么样的结果。
面对需要建议和方向的客户，Ciao往往很直白：“如果你需要找人来规划你的职业，或者需要明确的建议，那么生活辅导可能不适合你，你可以去其他咨询。”
当教练们用自己的专业知识和实战经验抹去陌生人对人生教练寄予的神奇梦想时，从更实际的角度来看，李超仍然认为，教练是人一生中必须上的一课：“它不是为了让你成为一名专业人士，即使只是为了了解‘我’是谁，体验不同的人生经历，参加共同创意辅导课程也是值得的。”
“我不想让大家有一个误区，以为学了教练就没有麻烦了。其实不然，对我来说，人生的挑战不会少。但有时候，当有了更好的心态，你就不会那么认真地对待某些挑战。”
在叶静看来，共创辅导非常重要的一环就是帮助客户探索内心的权威和对自己的接受。 可以帮助客户坚定内心，减少无力感，明确方向：“教练绝对不能成为依赖关系，而是平等的，作为教练，我们应该帮助马，送它上路，或者让客户提高认识并承担自己的责任。”
这是你理想的职业吗？
如果你在小红书上搜索人生教练，你会发现一个共同的叙述：许多拥有金光简历的社会精英，比如来自互联网巨头或世界500强公司的人，已经开始转行或成为兼职教练。 这似乎暗示着人们追求的必然转向：从简单的物质温饱转向心灵的探索。
叶静的故事比其他人开始得更早。 她首先学习法律并在法院工作。 移民加拿大后，她赶上了IT潮流，转行计算机科学。 毕业后，她在IBM研发中心工作。 她是一个“不折不扣的IT女孩”。 “在别人眼里，这份工作似乎相当光鲜亮丽，但我心里知道，我并不喜欢这份工作，它对我来说更多的是一种消耗。”
后来，叶静“阴差阳错”地选修了共创辅导课程。 “在此之前，我根本没有听说过教练，也不知道它是做什么用的。但看到两个老师在上面说相声很有趣，教练的理念也和我自己的价值观一致。”很确定这就是我喜欢并且想做的事情。”
“从那一刻起，执教在我心里不再是一颗种子，而是一朵花。” 此后，叶静开始了教练学习和认证之旅，2007年成为一名教练，如今已经接近17年了。
李超和叶静有着相似的故事。 她在一家日本公司有一份稳定但无聊的工作，感觉自己的生活受到压抑。 她最享受的是下班后与顾客碰杯的时刻。 “人与人之间的关系就是这么奇妙。” 她义无反顾地往前走，开始上课，拿到证书，然后开始了全职生活教练的职业生涯。 现在，她称自己为共同创造教练的“行走的广告牌”。
尽管热爱，但李超并不认为自己注定要从事人生教练这个职业：“乍一看，教练不一定是我一生的职业。它有点像一块踏脚石或一个向导，带你去你想去的地方。”爱。朝着正确的方向前进。” 在职业生涯中扮演客户引导者角色的生活教练也在这个职业中不断获得对自己生活状态的认识。
“完全同意，夸张点说，教练就像是把那些不属于你的衣服一层层脱下来，让你看到你是多么的美丽，多么的富有，多么的有钱。” 在双重挑战下，我无意中了解到教练：“我去做客户体验后，对这种独特的对话方式感到惊讶。帮我理清解决问题的对话方式。” 在参加了很多课程之后，她还学习了共同创意教练，现在已经练习了四年了。
目前，国内生活教练的收费与心理咨询行业类似，每小时200元至2万元不等。 从人生教练的角度来看，这是一个双向选择，也是一个更加个性化的过程。 教练和客户可以约定咨询时长，并根据渠道和需求商定价格。
“现在其实有很多教练，他们会不断提升自己，积累咨询时间，希望能够证明自己的水平。” 因此，很多初级生活教练也会在小红书等社交平台上招募客户。 双方以更实惠的价格达成合作。 这也给很多想要了解教练的人提供了第一次体验的机会。
说到这里，Ciao对教练行业目前的资质表示担忧：“如果你想作为支持者和教练帮助别人，你仍然需要接受专业培训（比如ICF认证的课程）。一方面， “一方面可以更好地帮助客户，另一方面也可以保护自己。我希望自称教练的业内朋友至少对教练职业制度、职业道德等基本的东西有一定的了解。” 目前，这个行业还存在不少乱象。
入行17年，叶静依然认为教练是一个值得探索的朝阳行业。 未来，她希望教练逐渐从“奢侈品”转变为“日常必需品”，成为更多人的生活技能和互动方式，覆盖更多领域。 至于她未来的规划，除了继续提拔教练员外，她还将成为一名“生态游牧者”，希望用自己的专业和经验为乡村振兴贡献力量。
“过去十年，教练行业在中国自然而快速地发展，我不希望它未来变得过度商业化。这不是一个适合逐利的行业。但如果你被吸引这样的互动方式，是的，如果有什么期待、有兴趣的话，那就来了解一下教练这个职业吧。 叶静表示，回顾自己17年的教练生涯，她仍然感谢自己做出了职业转型的决定。
无论如何，生活教练正在寻求更诚实、更有活力、更真实的沟通。 在这样的沟通中，没有攻击、没有贬低、没有猜测，一切的目的都是为了帮助人们找到“自我”。
而Ciao也对教练行业充满希望：“我有一个可爱又可怕的目标，我希望教练行业将来能够消失：到时候它就会变得流行起来，每个人都可以成为自己的教练。 ”
本网站转载其他媒体之作品，意在为公众提供免费服务。如权利所有人拒绝在本网站发布其作品，可与本网站联系，本网站将视情况予以撤除。
Copyright © 2017-2018