说到夏季防晒，很多人只注重皮肤而忽略了眼睛。
事实上，眼睛作为人体极其娇嫩的部分，比皮肤更容易受到紫外线的伤害。
阳光照射会伤害眼睛
01
眼皮
长期暴露在阳光下，不仅会导致眼睑色素沉着，还会增加患皮肤癌的风险，如眼睑皮肤癌和基底细胞癌。
02
结膜
长期阳光照射会引起结膜组织变性，引起睑裂斑或翼状胬肉。
翼状胬肉的发生不仅会对眼睛的外观产生不良影响，还会损害视力。
临床上通常采用手术治疗，但治疗后容易复发。
03
镜片
长期暴露在阳光下会导致晶状体加速混浊，导致白内障的发生。
04
视网膜
长期暴露在阳光下会增加黄斑变性的风险，从而可能增加年龄相关性黄斑变性的风险。
防晒措施
防晒时我们应该如何保护眼睛呢？
01
避免紫外线
上午10:00至下午4:00是紫外线辐射最强烈的时间段，尽量避免在这个时间段外出。
如果必须外出，请戴上有沿的帽子，使用雨伞，并尽量减少暴露在烈日下。
在烈日下活动1-2小时后，在阴凉处休息一会儿。
下午1点到3点之间，最好安排午休时间，呆在室内，避免暴露在烈日下。
02
戴墨镜
夏季外出时，最好佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。 应该注意的是，并非所有有色眼镜都具有紫外线防护功能。
如果在烈日下佩戴没有防紫外线功能的太阳镜生活网资讯，在太阳镜深色镜片营造的环境下，瞳孔会放大，此时通过镜片射入的紫外线会直接进入放大的瞳孔之中。他们认为，这比不戴太阳镜对眼睛的伤害更大。
太阳镜应有防紫外线标志，最好选择防紫外线系数高于400的太阳镜，这样才能起到良好的防紫外线、保护眼睛的作用。
03
及时给眼睛降温
眼睛怕热，需要及时给眼睛降温。 长时间在阳光下暴晒时，及时用流动的冷水洗脸，给眼睛降温，减少患眼病的风险，保护视力。
04
不要直视太阳
直视太阳会导致强烈的光线直接照射到眼睛，对视网膜造成损害。 即使短时间眯眼直视太阳，也会导致眼前出现短暂的黑影症状，严重影响视网膜的健康。
05
多吃黄绿色水果和蔬菜
这些蔬菜和水果富含叶黄素和玉米黄质，这两种色素进入体内后会积聚在眼睛后部的感光组织中。 眼睛的目的。
常见的黄绿色蔬菜和水果有菠菜、西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、西葫芦、猕猴桃、牛油果等。
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