“我的朋友都说我是‘人生赢家’，但没有人知道我有多难受。”
最近
宁波阳光心理援助热线
经常接到有关抑郁症的咨询电话
从白天到晚上
电话时不时的响起
...
宁波阳光心理援助热线工作人员正在接听电话
名校毕业的女生：
“微笑只是我的习惯”
24岁的小雪，拥有美丽的外表、富裕的家庭、名校硕士学位、妥妥的“学霸”、令人羡慕的工作、众多优质追求者……被周围所有人视为“人生赢家”。
但“人生赢家”这四个字
对小雪来说是一种负担
心里有太多的无奈
但没什么可谈的
该怎么办？
于是小雪鼓起勇气在凌晨两点拨打了热线电话。 电话里的小雪忍不住哭了——
“我知道我病了！我真的病了。”
“不知道从什么时候开始，我的脸就像戴着口罩一样，微笑只是习惯性的动作，嘴角向两边咧着就能挤出笑容。”
“晚上失眠，吃褪黑素也没用，整个人都懒了，以前热衷的骑行、汉服都失去了兴趣，感觉没什么有趣的了。”
“领导交代的事情，一转头就会忘记。”
...
聊了半个多小时，小雪说道：“现在不难过了，轻松多了。” 听了她的“苦水”后，热线工作人员建议她去医院治疗。
果然，小雪被诊断出患有轻度抑郁症。 目前，她正在积极接受治疗。
两个孩子的母亲：
“家里人都出去了，就我一个人在家”
33岁的刘芳（化名）已经实现了拥有两个孩子的心愿，但她却从未幸福过。 从去年开始，她每隔一段时间就会拨打心理援助热线。
当刘芳第一次拨打心理热线时，她忍不住哭了：“我日夜喂奶，宝宝一哭，家人就饿了，就过来喂奶。宝宝出疹子时，婆婆又会嘀咕了，是因为我吃了海鲜，孩子流鼻涕了，我想是我没有照顾好。
刘芳以为自己得了产后抑郁症，但家人却认为她“小题大做”。
上次她喊救命的时候，刘芳又哭了！ 大宝放暑假了，家人带她出去旅游生活网资讯，就剩下她和小宝一个人在家。 小宝晚上经常醒来，时不时地哭，让刘芳感到又累又无聊。 甚至她经常在半夜产生极端的想法，而她必须努力将这些想法推回去，这是非常痛苦的！
刘芳的话让工作人员有些担心，“一旦有这些想法，一定要给我们打电话。”
刘芳将心中的痛苦全都倒了出来，心里舒服了许多。 她打算等家人回来，去医院好好看看。
超过30%的来电者有明显抑郁症
请不要独自一人
据统计，7月初以来，拨打宁波阳光心理援助热线的接听量比上月同期增加了近20%。 在近期的110个相关来电中，超过30%的来电者有明显的抑郁症状。 有的已经确诊为抑郁症，有的没有确诊，但表现出明显的抑郁症状。
从年龄分布来看，抑郁症来电者的年龄范围主要集中在20-40岁的年龄段。
从性别分布来看，女性比例略高。
工作人员表示，很多患有抑郁症等负面情绪的人都感觉自己不被周围人理解。 更容易向热线那头的工作人员敞开心扉，也更容易得到理解和支持。
工作人员提醒：如果市民朋友觉得情绪无法舒缓，请不要再坚持。
你想劝人“不要走进死胡同”吗？
错误的！
应对抑郁症一定要多听少说
“不要走进死胡同”
“必须考虑一下”
“这个结只有你自己才能解开”
...
几乎每个人都患有抑郁症
受到亲朋好友的喜爱
上面的话“请”开导
但专业人士表示
这些话只会适得其反！
“抑郁并不可耻。每个人都有不快乐的权利，而且总会有难以忍受的时候。”
如何更好地帮助他们？
最重要的一点是要多听。 当他愿意和你说话时，一定要耐心听。 听的过程中，少打断、少评价、少分析。
二是多一点理解。 抑郁症的成因很复杂，抑郁症患者的很多痛苦是别人难以想象的，所以对他们的尊重和理解非常重要。 这样，他们就更愿意讲述。
另外，要更加合作。 比如，有些病人想哭，就让他们高兴地哭，而不是劝说“别哭”。 比如有的病人想独处一段时间，那就在保证安全的前提下给他一个独处的空间。
必须要注意的是，
不要盲目建议，更不要指责
这会给患者带来压力甚至精神崩溃
此外
抑郁症患者最怕被指责
被贴上“致命”和“不努力”的标签
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