随着移动互联网的普及，人们获取信息变得越来越便捷。 然而，源源不断的碎片信息也让很多人身心疲惫。
近日，中国青年报社会调查中心联合问卷网对1501名受访者进行的一项调查显示，86.1%的受访者会漫无目的地刷手机。 无节制浏览短视频、过度关注“热搜”、过度浏览娱乐信息是常见的不良媒体使用习惯。 为了养成良好的媒体使用习惯，67.6%的受访者希望学会识别和筛选可靠、有价值的信息来源。
日常生活中，86.1%的受访者会漫无目的地刷手机
1995年后，李奇在北京一家传媒公司工作，空闲时间基本被小红书和微信占据。 “以前我很少看短视频，但现在各大平台都有短视频，经常会突然冒出来一个生活网报道，吸引我继续看，一晃三十、四十分钟就过去了。”
日常生活中，86.1%的受访者会无目的地刷手机，其中经常刷手机的人为37.3%。
“很多时候我打开软件是为了搜索一些东西，却在不知不觉中被首页推送给我的其他东西所吸引，往往需要10多分钟才能意识到。” 李奇说道。
赵九妮是天津一所大学英美文学与文化专业的研究生。 她觉得漫无目的地刷手机很浪费时间，“我只是无聊的时候才刷手机。”
调查显示，短视频分享平台（73.6%）、即时通讯应用（55.6%）、社交媒体（46.8%）占据了受访者最多的时间。
赵九妮很少浏览社交软件。 “平时我就打开朋友圈，有时间就浏览，没有更新就关掉。偶尔也会浏览一下B站，但基本都是有目的的，比如吃饭。我不想闲着，就去B地拍纪录片。”
80后出生的重庆某公司技术开发人员吴蓉觉得自己的生活中有很多碎片化的时间。 她经常利用这段时间浏览短视频和购物平台。 我喜欢国学，会在一些小节目上听相关课程。”
受访者认为占用时间较多的平台包括：网购平台（41.7%）、中视频分享平台（34.0%）、长视频分享平台（33.6%）、音乐/音频平台（22.3%）、游戏平台（21.5%）、新闻资讯平台（16.1%）、在线学习平台（12.7%）、问答互动平台（11.7%）等
重庆影视界的00后杨鹏喜欢浏览绘画软件，在这里他可以学习构图、配色、收集壁纸。 他还经常去B站看一些与艺人相关的纪录片，或者登录专业的短视频平台看看大家都在拍什么。
赵九妮经常浏览各大文学平台，每天花四分之一的空闲时间在上面，学期中或期末写论文的时间有70%到80%在上面。 “网络信息对我来说太碎片化了，即使是网上课程也只是某个片段或部分，所以我很少看。”
复旦大学新闻学院副院长周保华表示，移动互联网的快速发展使其成为人们生活活动的主要平台。 人们的社交、消费、娱乐、表演、知识获取等都围绕着移动互联网。
59.3%的受访者认为自己是不良媒体使用习惯的受害者
李奇感觉自己经常浏览效率低下，把大量的时间花在各种八卦和热搜上。 “原来我没有这样的习惯，后来我发现同事们都在聊热搜，我就开始搜热搜，跟上大家的节奏。”
您有哪些媒体习惯？ 调查显示，排在前三位的是无节制浏览短视频（54.9%）、过度关注“热搜”（43.4%）、过度浏览娱乐信息（42.0%）。
“一开始看纪录片就停不下来，中午吃饭只花了20分钟，但因为纪录片长达一个小时，所以我会一口气看完，耽误了后续的学习过程。” 赵九妮认为，视频的吸引力非常高。 大，如果你喜欢看视频，一转眼看几十分钟是很常见的，但可能并没有什么收获。
受访者的其他媒体使用习惯包括：在朋友圈刷屏（28.8%）、肆意评论（25.2%）、转发信息不核实来源（19.8%）、大量发布自拍照（10.5%）。 %），只有9.7%的受访者表示自己没有上述任何习惯。
“有些年轻人因为害怕错过重要信息而不断‘下拉’刷新，手机也不离开。上网，越怕丢失，最后就是‘永久在线、永久连接’。”
“有时候我长时间盯着手机屏幕，眼睛酸酸的，但因为沉浸其中，根本停不下来。这不仅伤害了我的眼睛，还影响了我的生活。”工作和休息，晚上很晚才睡觉，早上拿起手机又开始刷，一个小时过去了。” 李奇坦言，自己心理感觉很不好，会有一种浪费时间的愧疚感，感觉这一天开始不受控制。
调查中，59.3%的受访者认为自己是不良媒体使用习惯的受害者。 42.2%的受访者表示，目前的媒体使用习惯让他们越来越难以集中注意力，八卦越来越多； 41.1%的受访者表示会习惯性随波逐流，不再独立思考； 40.2%的受访者认为线下社交或与家人相处的时间减少； 35.9%的受访者认为这导致信息单一、认知狭隘； 35.4%的受访者认为自己读书越来越少； 32.8%的受访者认为视力下降会导致眼部疾病； 31.3%的受访者感觉自己不冷静，容易“节奏”。
李奇觉得，经常刷手机窥探别人的生活，对自己的心理健康不利。 “虽然我知道其他人在社交媒体上发布积极的事情，但我还是忍不住为自己感到难过，为什么我的生活不如别人好。”
“再看看谁在吵架、哪个明星离婚等等，很容易被琐碎的负面信息淹没，承受能力会变差，人会变得焦虑、自我怀疑、烦躁、敏感” 、没有安全感等等，如果你有自信，最终你的身体就会出现问题。” 吴荣说，要多读一些有用的知识，打开格局，有自己的主见，这样负面信息自然就会被清理掉，剩下的就清晰了，也就清楚了。 滋养生命的东西。
此外，对于媒体使用习惯的影响，27.0%的受访者表示，经常熬夜是因为无节制的浏览信息，23.4%的受访者担心私人信息会被泄露，18.9%的受访者表示自己经常熬夜。觉得自己因此缺乏锻炼。
“眼睛疼，头疼，看久了脑子更乱了。” 杨鹏说，“我常常觉得只要有网络就够了，其实这是不对的，会脱离现实，很多事情还是需要在现实生活中去体会。” 杨鹏还提醒喜欢发照片的人，有些品牌的手机相册照片中会有位置信息，很容易泄露隐私，最好关闭相关功能。
67.6%的受访者建议学会识别和筛选可靠且有价值的信息来源
吴蓉认为，在网上发言要谨慎，留有表达意见的空间，因为网上很多事件都会出现逆转，所以一定要提高自己的逻辑思维和判断能力，理性表达自己的意见。
为了养成良好的网络媒体使用习惯，67.6%的受访者建议学会识别和筛选可靠、有价值的信息来源，建立整体的知识结构； 65.4%的受访者建议不要盲目追随和传播极端言论和虚假信息，提高对公共事件的判断力； 50.5%的受访者建议设定合理的媒体使用时间和限制、定期休息、断开网络连接； 46.8%的受访者建议维护个人隐私，提高信息安全意识； 39.6%的受访者建议正确认识媒体内容分发机制，避免陷入消费主义陷阱； 28.5%的受访者希望保持身心健康，多参与线下社交活动和活动。
赵九妮认为，控制手机的使用时间非常重要。 现在有一些可以锁屏的软件，可以在达到预设时间后自动锁屏，可以帮助自控力较弱的人有效控制手机的使用时间。
周保华认为，移动互联网的运用是一把双刃剑。 一方面，它帮助人们不断获取信息，连接世界，获得各种机会； 另一方面，也占用了人们大量的时间，造成心理焦虑。 。 “我们不可能完全排除它，重要的是在联系和适度抽离之间取得良好的平衡，增强自主性，减少被操纵的可能性。”
受访者中，男性占40.1%，女性占59.9%。 00后占比20.2%，90后占比41.6%，80后占比30.0%，70后占比6.3%，60后占比1.7%。
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