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100000在家庭中，我们把“1”比作为健康，企业为“0”，房产为“0”，汽车为“0”等等，如果“1”倒下了，对于自己来说后面的一切都等于“0”，所以健康才是最大的财富。人生的基本道理，失去健康等于失去一切。
有的人认为自己没病，很健康。世界卫生组织指出：世界上有20%的病人，75% 属于亚健康人，只有5%的人才是健康人。亚健康状况：到医院检查查不出任何疾病，但总处于一种身体乏力、烦躁、失眠等不适症状，不用吃药感觉也可以消失，但又不会彻底消失，总是时隐时现，它往往是一些慢性疾病如糖尿病、心血管病等的前兆。民以食为天，不要等到饿了才去吃饭。“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿而过。食欲数而少，不欲顿而多”这句话出自元代《饮膳正要》。意思是说，不要等到很饿的时候再去吃饭，很渴的时候再去喝水。
亚健康现在多数潜伏在上班族中。很多上班族由于早上时间匆忙，经常来不及吃早餐，觉得：反正也不饿，没关系，等到中午忙完再去吃一顿好的。不吃早饭，营养也不会处于很好的平衡状态。时间久了，容易出现胃炎、胃溃疡，甚至更加严重的胃部疾病。那么，怎么样才能做到科学饮食呢？古时候早已给出答案“食欲数而少，不欲顿而多”，不饿的时候就补充营养和能量，做到少食多餐，不要暴饮暴食，给健康埋下隐患。
在过去苦难时期，粗茶淡饭，五谷杂粮，只有过年过节才有机会能吃上肉，40岁以上的人都是身体健康，很少有什么疾病出现。随着现在生活水平的提高，鸡、鸭、鱼、肉想吃就吃，反倒造成了各种的疾病出现，糖尿病、高血压等比比皆是。只有均衡的营养才能给我们带来健康。粗纤维可以帮助清理体内的垃圾和毒素，所以日常生活中饮食结构一定要调理：五谷杂粮排在第一位；水果蔬菜局第二位；鱼肉蛋局第三。
古人都知道：不治已病，治未病。不是等有病了再去治，而是要预防疾病的发生。有些人平时不注意投资保健，小病不注意，慢慢积攒成大病，最后到医院要多少钱就得给多少钱，大病高昂的医药费，造成普通老百姓大都付不起。如果平时注意预防，可以少花这些冤枉钱。
我们都知道“是药三分毒”，都会有一定的副作用，药从根本上不能改善我们的身体。食疗文化源远流长，使其获得健康或预防疾病的一种方法，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。
食疗文化在我国已有悠久的历史，更是健康体系中不可或缺的一部分，食疗君会经常在此和小伙伴们分享食疗与健康的科普小知识，希望我们每个人都在追求健康的过程中摒弃旧观念、树立新观念，以便指导我们的日常行为。
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