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爱迪生说：“快乐最利于健康”；莎士比亚说：“忧伤足于致命”；蔡锷认为：“身勤则强，逸则病”。
养生之道虽然没有固定的模式，却也有一定的规律可循。人们遍访百岁老人的养生诀窍，答案终难统一，只能择优借鉴，因人而取。
综而言之，人的健康不外乎心理的健康和身体的健康两个层面。
若要人健康，首先心态要阳光。做一个驾驭自己情绪的好骑手，快乐的日子唱着过，烦恼的日子笑着扛，开开心心才能保健康。
明代名医龚廷贤活到92岁，他的《摄养诗》，源自于多年从医治病，保健养生的实践，并归纳出一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。细品静思，颇有道理。
“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”
钟南山院士的养生保健观点是：“寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式！”
他分析了人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
而人们的健康问题，主要还是出在了“生活方式”上！
人人都晓得：想健康就别熬夜，可现在很多人都是劳逸太任性，昼夜抱手机，作息无规律。
个个都懂得：科学的饮食应该是“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则用餐，才是最好的饮食习惯，但不少人却是早饭不吃、午饭凑合、晚饭撑死。
生命需要健康，健康才能长寿。不要等到吃了亏才醒悟。你在一场大雨中挨淋了，才知道了雨伞的重要；你在一场大病中倒下了，才知道了健康的重要。
可是，下雨时，伞不好借；生病时，钱不好借；后悔时，药不好买。
雨太大，有伞也无济于事；病太重，有钱也难以医治。
最好的办法是：在落雨前备好伞；在下雪前备好炭；在口渴前备好水；在饥饿前备好饭。
请记住：
预防大于治疗，养生才能保健；健康重于金钱，无病就是平安。
权衡人生的经验教训，这样几句话很值得品味：
有一天你辉煌了，必须有个好身体，才能享受人生！
有一天你落魄了，必须有个好身体，才能东山再起！
有一天你百岁了，准会高兴地说“有了好身体，才是有福气”！
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