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原标题：冬季养生健康知多少？丹脉养生开课了！
俗话说的好，“现在不养生，以后养医生”。冬季已经来临，深圳的天气更是像坐了过山车，隔三岔五冷空气来袭，冷热温度变革大，尤其要注意身体健康问题。相应地我们需要改变生活作息，饮食习惯迎接冬天，过一个健康的冬天。放弃“保温杯里泡枸杞，天天熬夜不绝息”吧，最全的冬季养生攻略在这里，丹脉养生开课了！
多点笑
喜、怒、思、忧、恐五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。笑不但使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺是有好处的。
早点睡
“睡觉”也能养生，你不会还不知道吧？在众多的养生方式中，最省事的可谓“睡觉”了。富足的睡眠能有效恢复精力，养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。
少点盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
进点补
你以为我要推荐你吃萝卜炖羊肉，狗肉火锅吗？其实这并不适合所有人，冬季养生要科学进补。差别体质的人，进补的偏重点差别。例如气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉；阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。丹脉养生提醒，冬季养生一定要有针对性地去“补”，要是搞不清自己的体质，最好是在医生的指导下进补。
出点汗
冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，才气强健身体。总的原则是动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的运动，老年人或体质较弱的，可以选择快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜。
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健康以预防为主，养生保健为辅，越早进行越好。丹脉养生温馨提示：冬季养生攻略可以收藏，但不要让它在收藏夹吃灰哦~
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