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老年人一直都是保健品的主要购买者，他们不吝花费养老金购买各种昂贵的保健品，以至于家中的保健品一堆一堆的，同时他们也是受害者。不可否认，有些保健品确实能提高抵抗力和免疫力，辅助治疗多种疾病。然而，有些产品几乎没有任何用，不但浪费金钱而且也有可能伤害身体。
1、束腰带
网红束腰带受到众多肥胖女性青睐，宣称能短时间内瘦腰。然而，经常使用束腰可破坏核心肌肉群稳定性，久而久之造成肌肉萎缩和骨骼受到损伤。由于恒久被束缚而连续挤压内脏器官，由于胃部被挤压而造成食管反流，肺部被挤压而造成呼吸不顺畅，肝脏被挤压可减弱肝功能。
2、防辐射服
最近几年，关于防辐射的产物卖得火爆，特别是防辐射孕妇服。然而，孕妇穿防辐射服没有任何作用，只是起到心理作用，除非是长时间袒露在电磁辐射中接纳穿专用的防辐射服，普通的防辐射服起不到任何效果。
3、磁疗产物
磁疗养生风靡全球，常见的有磁疗枕头、床垫和腰带等。然而，目前为止还没有足够的证据能证明磁疗具有治病作用。2017年7月份，我国某地区查获一批放射严重超标的磁疗床垫，长时间接触会使得细胞DNA发生改变。
4、家用甲醛检测仪
众所周知，甲醛属于致畸和致癌物质，长时间袒露在甲醛环境中会使得基因发生突变，所以家用甲醛检测仪卖的火爆。然而检测结果并不靠谱，最好由专业检测机构检测。
1、粥
我国大部门居民一日三餐中都要有粥，常见的有小米粥、大米粥和玉米粥、瘦肉粥和黑豆粥等，易于消化和吸收，资助暖身和调理脾胃。
2、茯苓
茯苓具有利尿消肿、镇静安神等作用，能增强免疫作用，提高巨噬细胞吞噬功能。
3、枸杞
在古代人食疗中枸杞最为常见，好比枸杞茶、枸杞酒或粥类等，具有补精气和去虚劳作用，同时也能延年益寿。
4、红枣
红枣具有益气补血和安中养神功效，同时也能到达健脾和胃作用，古人经常通过吃红枣的方式来养生。
老年人想要延年益寿无需过度依赖保健品，首先，培养健康的生活方式。远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾；每周有2.5个小时以上的中等强度有氧运动；把体重指数控制在18.5~23.9之间，制止腹型肥胖；合理摆设饮食结构，做到饮食多样化和营养均衡。
有些退休老人一下子难以适应退休后的生活，感觉到无聊，这时应该多走出家门，与别人交流，培养自己的兴趣喜好，使自己的退休生活多姿多彩。
日本曾有研究显示，人到了40岁以后，脑组织会开始萎缩，若不勤用脑，萎缩得要更快。美国也有研究指出，勤用脑者的平均年龄能到达88岁，痴呆症的发生时间比不勤用脑的人晚来10年。因此，老年人平时可以多读书看报，获取更多信息，不停充实大脑，促进大脑的新陈代谢活动，有利于刺激脑细胞活跃。
无论是年轻人还是老年人都不能痴迷于保健品，除非是疾病因素而必须用，否则都应该在专业医生的指导下服用。平时注意生活小细节，特别是在饮食、运动和作息等方面；与此同时应保持心平气和，乐观面对一切；定期去医院做全面体检，能及时了解身体状况。
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