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今天是第7.6篇，我们一起来聊聊很多人都非常关心的家装工程与家居生活中的健康环保事宜。我们平时购买的家具或者建材，是否会含有一些对身体有害的物质？我们用的各种电器设备，是否会产生对人体有害的电磁辐射？日常生活中有哪些家居场景，可能会在我们不经意间，危害抵家人的身体健康？我们又有哪些行为，可能会对我们赖以生存的自然环境，产生较大的负面影响？如果上述这些潜在风险真的存在，我们在家装工程和家居生活中，又应该怎样处置惩罚或者制止，切实可行的减少家居场景中的健康隐患。带着这些问题和疑虑，我们一同进入这一篇的相关内容，我会先基于污染源的类别，简述一下那些可能危害人体健康和自然环境的有害物质，然后我们再分门别类，给出对应的解决方案或者优化建议。
我们先说常见的潜在污染源，我将其大抵分为以下六类，分别是空气污染，水污染，电磁污染，噪声污染，光污染和固体废物污染，对于其中的每一项，我们都会逐一进行分析。
1首先是空气污染：
包罗我们熟悉的甲醛，二噁英，尼古丁，VOC也就是挥发性有机化合物，PM2.5也就是可吸入颗粒物，以及可能会导致某些人吸入后会过敏的花粉，尘螨，还有危险气体，例如燃气泄漏等等。这其中的甲醛，二噁英，VOC以及一些含苯的化学物质，因其具有一定的致癌性，被很多人视为人体健康的主要危害之一。国家对于这些化学物质在建材或者家居空间中的含量，也都有明文规定。我们以各人听到最多的甲醛为例说明，在我国的《室内空气质量》推荐尺度，也就是BG/T18883-2002中，对于室内空间空气中甲醛含量的限定值是0.1毫克每立方米。这也就是说，在一个10平米大，净高三米的普通房间里，空气中的甲醛总含量不应该凌驾3毫克，这里包罗了木地板，踢脚线，柜体，房间门，家具，胶类等各种物品的甲醛释放量的总和。
而对于各种建材自身的甲醛释放量，我国的相关尺度也都有所规定，例如在《人造板材及其制品甲醛释放量品级》推荐尺度，也就是GB/T39600-2021中，规定板材甲醛释放量尺度为E1级不大于0.12毫克每立方米，E0级别的要求则更高，要到达不大于0.05毫克每立方米。告竣这一尺度的测试方法，就是用一平米的木地板，根据实验要求在气候箱中进行测试，进而计算出甲醛释放量。还有一种测试质料中甲醛含量，而非释放量的指标，对应尺度是每100克地板含9毫克甲醛，接纳的是穿孔萃取测试方法，我们结合木材的密度做一下乘法计算，大抵就能够算出在十平米房间内，E1级别木地板的甲醛萃取量不应大于12克，而释放量不应大于1.2毫克。如果您家室内还有更多的木质用品，例如踢脚线，门套，木质柜体，甲醛含量可以参考木地板按面积折算。
而对于乳胶漆的游离甲醛含量，国标《室内装饰装修质料内墙涂料中有害物质限量》也就是GB18582中，要求每公斤不大于100毫克，一公斤约莫可以刷6平米墙面，刚才那间10平米的屋子，总计需要刷40平米墙顶面，合计涂料中游离甲醛含量约莫是0.7克，可以看出刚才说到的比木质板材中12克的甲醛含量要相对小很多，涂料中的重点化学物质其实是苯类。同时我们还要考虑到施工中使用的胶类，根据国家《室内装饰装修质料胶粘剂中有害物质限量》也就是GB18583的要求，胶类中每千克游离甲醛含量不凌驾0.5克，全屋的胶类甲醛含量也要有1克左右。
这样都算下来，如果您家全屋的所有建材都满足国家尺度，那么总释放量还是可以控制到每立方米0.1毫克以内的，但如果您所购买的建材不一定都能包管满足国家相关尺度，或者您对于这个指标还不放心，那我建议的对应方式，就是少用木材少用胶，具体解决方案在后面的第二部门会详细说到。而至于VOC，苯类化学物质的释放尺度，也都和上述甲醛的类似，例如在涂料产物中，中国环境标识（十环认证）的VOC限值是50-80g/L，比国标的120g/L更低，而某些进口产物所告竣的德国蓝天使标识，VOC含量可以控制到1g/L，固然对应的价格也会有较大差别，此处就不再逐一展开了。总之在木材，涂料，油漆和胶这几类建材上，有害化学物质会相对集中。
至于PM2.5，花粉等污染，更多来自于室外环境而非室内，我们能做的主要是在室外环境较差的地区，例如PM2.5指标常年大于100，配置空气净化或者新风设备。而家里的尘螨主要是从室内例如在床上用品中产生，也可能会导致过敏现象，我们可以用吸尘器搭配专用吸头在床上吸一下，如果是长时间没有清洗，应该能吸出不少脏东西，这些尘螨对于人体健康，也会产生影响。
2空气污染之后我们再说水污染：
市政自来水中可能产生的污染来自泥沙，微生物或者细菌，有害化学物质，重金属中包罗的毒理指标，以及酸碱度，硬度等水质指标超标。我国的《生活饮用水卫生尺度》，也就是GB5749中，对于上述污染物含量都有明确的要求，其中诸如大肠杆菌之类，都是不可检出的要求，这也是为什么，我国自来水中会有一定的氯。在前面的3.3篇“水电改造”和4.7篇“全屋水系统”中，我们已经梳理了水路管线的适宜材质以及对于水质的大抵要求，您家只要使用了正确的管线质料，家装工程对于水质也不会产生负面影响。至于硬度方面，饮用水的硬度在100PPM以下会较好，本钱有限时倒也没有须要完全追求纯净水。但自来水的硬度在某些地区可能会到达200以上，虽然也符合我国尺度，但是水垢或者水碱会相对较多，我建议还是应该加以处置惩罚后再饮用。撤除供水系统外，完善的都会下水系统，也是包管水环境的重要基础设施，市政管线不堵塞，家中地漏不反味，雨水污水不合流，都是减少水污染的有效手段。
家中改善水质的方法大要有两类，最常见的是把水煮沸，煮沸之前也可以经过一些过滤步伐，例如安装前置过滤器并使用滤水壶，本钱很低，也就是几十元的事情，而煮沸的主要作用还是去除水中的存氯，杀菌的工作已经靠自来水加氯完成了，如果您想仅仅依靠烧水杀死大部门的水中细菌，基本上要连续煮沸40分钟左右，在实际生活中显然不太容易实现，也并无太大须要。还有一种本钱更高的方式，就是利用反渗透技术，制成几乎不含杂质的纯水或直饮水，水质更有包管，但纯水机的价格都要上千元，同时也会产生更多的废水，目前还没法在全国大多数地区普及。
3水污染之后我们来说电磁污染：
电磁辐射的类型主要包罗，FM信号，4G,5G等手机信号，WIFI信号，雷达信号，微波等，其频率范围从千赫，兆赫，到吉赫，设备功率从不到1瓦至上千瓦不等。电磁辐射对人体的直接危害就是人体吸收的辐射可能会蒸发或者破坏身体中的水分子，少量辐射对人体并无影响，但如果是军用雷达之类的大功率设备，其产生的辐射确实有可能致命。
我国的《电磁环境控制限值》尺度，也就是GB8702中，对于生活环境中的各类辐射强度也都有明文规定，其中诸如2400兆赫以及5000兆赫的WIFI信号，等效辐射功率小于100W的，属于尺度的豁免范围，也就是对人体几乎没有影响。与之相比，手机信号的频率大多在800兆赫-2400兆赫范围，实际使用中距离人体更近，因此危害也稍微大一些，但也并不消太过担心，如果您觉得手机对于自己的睡眠有影响，晚上关机或者不放到床头也就OK了。至于家里的雷达感应灯具和设备，通常功率很低，只有1瓦左右，对人体的影响就更可以忽略不计了。
其实家里相对辐射量较大的，还是电磁炉和微波炉之类大功率电器设备，特别是微波炉，炉门所具备的防护功能，对于隔离辐射至关重要，这也是我们尽量要买正品一手，有质检合格资质微波炉的主要原因。至于显示器的辐射，老式的CRT也就是显像管显示器确实有一定的辐射，现在的LED显示器，辐射同样降低到很小，也已经可以忽略不计了，倒是其产生的蓝光和频闪，长时间使用可能对眼睛带来负面影响，在下一段的光环境污染中，我们会具体说说类似情况。
4电磁污染之后是光污染：
主要包罗蓝光，频闪，眩光，以及照度不敷或者不均匀等几种情况，我们当今生活中大多数灯具以及显示器都是LED发光模式，其中蓝光必不可少，但性能较好的灯具，能够拥有产生危害前的较长照射时间。国家强制性尺度《灯具一般要求与试验》，也就是GB7000中，将蓝光分为RG0,RG1,RG2,三档，其中RG0为豁免级，对眼睛的危害相对较小，各人购买灯具时可以查一下相关指标。我们在4.8篇灯具中，也有过相关的产物介绍。
至于频闪，目前市面上还没有完全一致的技术尺度，因为只要是交流电设备，都会根据电流产生一定频率的光通量变革，中国质量认证中心的《视觉作业台灯认证技术规范》中对频闪指标有相应的要求，您也可以根据民间常用的方式，用手机的镜头对准灯具拍摄视频，根据是否看到频闪来加以判定。这种方式确实可以将一些频闪较为明显的灯具排除在外，至于显示器，手机，电脑，智慧屏等设备，因其生产尺度通常较高，某些刷新率能到达120HZ，而且光通量也较为稳定，只要不是连续长时间使用，对人眼危害也都不算大，倒是一些老旧电视的频闪可能更为明显。如果您家的手机镜头能够拍摄到某个灯具或者显示器有明显的频闪情况，说明其刷新率较低且光通量不敷稳定，对人体的危害会相对明显，您可以将其排在家里优先更换的设备列表之中。
在灯具照度方面，目前国家也已经有了相应尺度，护眼灯大多都会到达AA级别，就是相应距离内500LX的均匀亮度。至于眩光现象，其实就是亮度分布不均带来的人体不适，一般专业灯具都可以制止，但安装在家里墙上，屋顶，柜体上的硬装灯具，则有可能因为设计的不敷周密，产生灯具直射人眼的情况，眩光就会比力明显了。我们在部署室内灯具的时候，高水平的设计师会将其妥善处置惩罚，但部门普通精装设计人员未必能有专业的照明知识，将其考虑周全，这也算是设计的一种价值体现吧。如果您的家装工程没有设计师到场，需要您自己部署灯具，我建议您尽量选择带遮光罩的灯具，不让光源直接射入人眼，这是有效制止眩光的方式之一，在部署搭配家中射灯，柜体LED灯，以及其他灯具的时候，您可以优先选择带有国家3C认证的LED灯具，并注意这一段说到的几个技术指标，例如蓝光RG0，照度AA等，购买满足对应指标的产物即可。
5噪声污染：
噪声的主要污染源大多来自窗外的嘈杂环境，例如都会主干道的车行噪音，或者隔壁以及楼上居住者日常活动产生的噪声，例如孩子啼哭，有人打骂喧哗，音乐水平不佳的人在隔壁奏琴，以及大型设备震动产生的低频噪音等等。这部门内容我们在第3.9篇，已经做过一些分析，国家有相应的规范尺度，我们也给出了几种室内隔音的处置惩罚建议，这里就不再单独展开了。我想提示您的是，中国的建筑隔音尺度在国际上并不算很高，告竣尺度也并不意味着噪音对您就完全没有影响，各人都在家装中设置隔音设备也并不现实，逐步养玉成民平静的生活习惯，才是改善家居噪音的先决条件，但如果您对于噪音污染十分敏感，例如已经影响了您的睡眠，那还参考3.9篇的内容，该换窗户换窗户，该做隔音做隔音吧。
6固体废物污染：
这一类主要包罗生活中的各种有害垃圾，例如电池，灯胆，过期药品，各类发霉物品，例如淋浴间的残存毛发，家里堆积的过期食品，以及可以回收的生活垃圾。这些物品产生的危害大抵有两类，一类是直接影响室内环境品质的，例如家里淋浴间或者厨房残留的毛发和过期食品，厨余垃圾等不及时清理，时间长了会变质发霉，滋生细菌，影响家居生活环境。另一类是诸如废弃电池等物品，因为电池内部含有贡元素，随意丢弃而不当善处置惩罚会危害自然环境。还有就是各类包装，在物流行业已经高度发达的当今中国社会，很多家庭每年都会收到上百个快递，其外包装的回收，处置惩罚甚至是再利用，也会对公共资源和自然环境产生不可忽视的影响。
说完了上述6类主要的健康和环境污染源，如果想要全部彻底祛除，确实需要较为专业的技术手段和较高的本钱投入，我们的家庭环境也究竟不是零污染实验室，但是将各种污染控制到对人体无害的低量存续状态，还是有一些切实可行的改善措施的，具体无非是两大计谋，第一是通过合理的设计，尽量少用含有害化学物质的质料，第二是如果用，尽量选择满足国家或者其他更高尺度的环保质料，这样至少可以包管有害化学质料的存量较低，不至于影响人体健康。下面我们就来聊聊，在家装工程和家居生活中，究竟有哪些性价比相对较高的方式，能够减少各种污染源对日常生活的影响。我把对应的解决或者优化方案，分为家装建材，家居物品类和生活习惯三类，其中的每一类，又都能对应上面提到的6类污染源。下面我们对三类解决方案就逐一具体分析。
第一类解决方案是选择合适的家装建材：
对于家装建材的恰当选择，可以基于两种方式来改善我们的家居环境，第一是选择适宜的环保质料，可以减少甲醛，VOC等有害化学物品释放，改善空气质量；第二是选择先进的工程构造工艺，来提升墙体隔音性能，或者减少甲醛含量等目标。
1我们先说环保质料方面，我建议是您首先要尽量选择满足国家有关尺度，或者从身分上就不含有害化学物品的家装建材。这方面需要在前期设计阶段就考虑周全，例如地面铺装选择地砖，石材或者相对高品质的实木复合地板，而非其他含胶量较大的质料。如果是木地板，那尽量搭配铝合金踢脚线，地砖或石材地面则可以不做踢脚线，减少使用通例的木制踢脚线。收纳柜体和床榻尽量用金属结构，搭配铝合金或玻璃材质柜门，如果要用木框架结构，也尽量减少板材用量，例如不做五毫米背板改为用角铁和墙面固定，少做抽屉而改为布艺收纳箱；桌子用金属支撑搭配木制桌面，而不需要全是木材，墙面用水性涂料而非胶粘壁纸等。总结一句话：少用木材少用胶，是从根本上降低空气污染的有效手段之一。在此基础之上，对于确实要用到的那部门含有害化学质料的建材，我们再重点关注其甲醛和VOC含量的限额尺度，例如木材的E0，E1级别，涂料的中国环境标记十环认证甚至是德国蓝天使尺度。这样既能够减少有害化学物质的含量，又不会大幅度增加建造本钱，我们也并没须要完全不消木材，木制品的触感相比于金属和玻璃材质更好，冬天不冷夏天不热，硬度和摩擦力也适中，非常适宜在桌面，地面等人体经常接触的局部使用。
2建材选择之后我们说再对于健康有益的一些构造工艺，这里面第一点是少用胶作为质料固定的方式，例如家具柜体，踢脚线等都尽量用插接结构或是螺丝固定，这方面金属家具和建材通常会有很大优势，能够进一步减少甲醛含量，改善空气质量。其次是如果您对噪音比力敏感，或者已知室外，楼上有噪声源头，那么在家装设计阶段，接纳一些隔音减震步伐，也能够切实改善居住体验，例如家装隔音吊顶，或者在分户墙内侧贴隔音毡，都能够弱化外部噪音对于家居生活环境的影响，改善声环境。相关内容在第3.9篇我们已经介绍过，如果需要您可以翻到对应章节。但这些更精细工程构造做法，有可能也需要更加专业的设计和施工能力，以及对应的本钱增量投入。
第二类解决方案是通过选择适宜的家居设备来改善家居环境：
我们可以先采购一些价格不太贵的监测设备，例如小型的水质硬度丈量笔，甲醛丈量仪等，单个价格一般也就几十元到上百元，结合丈量数据，再针对性的选择一些对于健康指标接纳更高尺度的家居设备。在空气质量较差的地区，例如PM2.5常年在100以上，可以配备家用的空气净化器或者新风设备，来改善室内空气环境；选购蓝光满足RG0尺度，照度满足AA尺度的护眼灯具用在家里的床头或者书房，来改善室内光环境；如果当地的水质太硬，PPM高于100，可以再针对性的选择软水或者纯水设备，以改善家居水环境，相关内容我们在4.7篇全屋水系统中已经介绍过；选择正规厂商的微波炉，电磁炉设备制止微波泄漏；这些满足相应尺度的家居设备，都可以对您和家人的身体健康起到一定的掩护作用，结合丈量数据针对性的付出相应本钱，也制止了在家装中的各种低效或者无效投入。对于一些特殊人群例如孕妇，还可以考虑穿着防护服来减少电磁辐射对胎儿的可能影响，或者在家里关闭不需要的电子设备来减少辐射产生。
第三类解决方案，是养成健康的生活习惯：来制止一些有害健康的行为在不经意间发生：
1例如尽量不在或者少在家里吸烟；养成垃圾分类的习惯，通过安装厨余垃圾处置惩罚机来制止厨余垃圾在家里恒久存放变质；定期清洁整理自家的居住环境，例如每周清洁淋浴间的残留毛发，用洁厕灵清洗马桶；每月检查过期食品，及时清理等等，这些习惯都可以有效减少家居环境中细菌的滋生。除此之外，为可移动的室内家具，手杖等安装隔音脚垫，制止家具在地面移动发出摩擦声音；适当降低家里影音设备的播放音量，养成不高声喧哗的交谈习惯，制止噪音影响邻居，也都是改善家居健康环境的好习惯，我们应该在日常生活中积极培养并加以坚持。
2对于不使用的设备不要恒久待机，例如电视，显示器，机顶盒，电脑，打印机，音响，厨房电器，卫生间座便器，电热水器等，最好都有开关可以单独控制，或者利用智慧家居网络，根据自家的生活习惯设置定时开启与关闭，制止恒久待机产生的能源浪费以及室内电磁辐射。而您和家人在使用显示器，手机等设备时，也要适度控制连续使用的时长，不要连续3-4个小时打游戏或者追剧，间断性的放松下眼睛，也能够有效减少光环境污染对人体健康的负面影响。
3还有很重要的一点，我十分建议您或您的家人，要养成阅读产物使用说明书的习惯，例如哪些塑料袋可以加热，哪些塑料袋可以进入微波炉，这些在产物包装上都有表述。例如PVC也就是聚氯乙烯塑料材质不耐高温，摄氏80度左右就会分解，不能进入微波炉；而HDPE也就是高密度的聚乙烯可以耐受摄氏120度以上的温度，在微波炉中可以短时间加热使用；PP也就是聚丙烯塑料可以耐受摄氏160度以上的高温，也可以在微波炉内使用。仔细阅读说明书，了解生活中各类物品的技术尺度，制止错误使用，也是健康生活的须要习惯和基本技能之一。
最后是本篇小结，我们一起总结归纳了家居生活健康与环保的三大核心内容。
1我们的日常生活中大要包罗6类可能污染环境，危害身体健康的污染源，为了减少污染，保持环境和身心健康，我们应该先从源头出发，减少有害化学物质的使用，例如少用合成木材少用胶，并选择技术指标满足国家尺度的正品建材，这是改善家居环境与掩护人体健康的第一步。
2通过检测了解自家居住环境的相关健康数据，选择恰当的家用设备，养成良好的生活习惯，可以进一步改善您的居住环境，而且针对性的设备采购，也能够减少无效或者低效的本钱投入。
3高品质室内设计也是有效改善健康环境的重要方式，好的照明设计可以制止眩光，电器设备放置在合适的位置能够利用距离衰减降低电磁辐射，选择宁静环保的建材和家具，也可以起到改善居住环境，掩护人体健康的积极作用。
好啦，以上就是这一篇的全部内容，下一篇，我们会一起聊聊家里的安防设备，共同做好家庭宁静防护的须要步伐。今天就先到这里，我是建筑师张硕，我们明天继续。
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